Tole sta TOP zdrava zajtrka za letošnjo jesen!

Kaj si lahko zjutraj privoščite za zajtrk brez slabe vesti?

Zdrav zajtrk je ključen za energičen začetek dneva. Tu sta dva okusna recepta, ki bosta poskrbela za hranljiv in polnopraven začetek jutra:

Ovsena kaša s sadjem in oreščki

Sestavine:

1 skodelica ovsenih kosmičev
2 skodelici mleka (lahko uporabite rastlinsko mleko)
Ščepec soli
1 žlička medu ali agavinega sirupa
1/2 čajne žličke cimeta (po želji)
Sveže sadje po izbiri (npr. rezine banane, jagode, borovnice)
Mešanica oreščkov (mandlji, orehi, lešniki)

Navodila:

V lonec nalijte mleko, dodajte ovsene kosmiče in sol ter segrevajte na srednji vročini. Občasno premešajte.
Ko se začnejo kosmiči gostiti, dodajte med ali agavin sirup ter cimet po želji. Mešajte, dokler se kosmiči ne zgostijo do želene konsistence.
Kašo prelijte v skodelice za serviranje.
Na vrh kaše dodajte sveže narezano sadje po izbiri ter mešanico oreščkov.
Postrezite toplo in uživajte!

Polnozrnati sendvič z avokadom in jajcem

Sestavine:

2 rezini polnozrnatega kruha
1 zrel avokado
2 jajci
Sveže limonin sok
Sol in poper po okusu
Rukola ali špinača (po želji)
Paradižnik (narezan na rezine)
Olive

Navodila:

Avokado prerežite na pol, odstranite koščico in meso izdolbite v skledo. Z vilico ga pretlačite in dodajte nekaj kapljic limoninega soka ter soli ter popra po okusu. Dobro premešajte.
Jajci specite po vaših željah (npr. na oko, umešana). Posolite in popoprajte po okusu.
Polnozrnati kruh rahlo popečite.
Na eno rezino kruha nanesite plast avokadovega pireja.
Na drugo rezino položite svežo rukolo ali špinačo ter narezane paradižnikove rezine.
Na eni od plasti položite pripravljeno jajce.
Dodajte olive.
Postrezite in uživajte v okusnem in hranljivem sendviču!

Ti dve recepti ponujata različne možnosti za zdrav začetek dneva. Ne pozabite prilagoditi sestavin svojim željam in prehranskim potrebam ter se prepričajte, da vključite raznoliko paleto hranil in vlaknin za energijo, ki vam bo pomagala premagati jutranje izzive.

Izjava o zasebnosti

Naše spletno mesto uporablja piškotke. To so majhni podatkovni drobci, ki jih spletni strežnik ob obisku ponudi vašemu brskalniku. Ta jih običajno shrani na vaš računalnik oziroma mobilno napravo, ob poznejših obiskih pa se shranjeni piškotek iz brskalnika ponovno pošlje strežniku. Piškotki se uporabljajo za shranjevanje nastavitev, vodenje seje posameznega uporabnika, razlikovanje med uporabniki in za njihovo sledenje na spletišču (lahko tudi med večimi spletišči). Nadzor nad nalaganjem piškotkov, pregled njihovih lastnostni in njihovo brisanje so možni v nastavitvah vašega spletnega brskalnika ali z uporabo dodatnih vtičnikov v njem.

O PIŠKOTKIH

KAJ SO PIŠKOTKI?

Piškotki so male besedilne datoteke, v katere se zapišejo podatki o obisku spletne strani. Interakcija med spletnim uporabnikom in spletno stranjo je s pomočjo piškotkov hitrejša in enostavnejša. Z njihovo pomočjo si spletna stran zapomni posameznikove preference in izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih straneh pa je bolj učinkovito in prijetno.Razlogov za uporabo piškotkov je več, kot prvi gotovo njihova lastnost shranjevanja podatkov o stanju posamezne spletne strani (izbira jezika, število prikazanih rezultatov, velikost pisave itn.), pomagajo pri izvajanju spletnih storitev (registracija, vsebina nakupovalne košarice, prijava na e-novice, ogled videa itn.), pomagajo pri zbiranju podatkov o navadah spletnih uporabnikov (število obiskov, uporabnikom zanimiva vsebina itn.), s katerimi si pomagamo izboljšati vašo uporabniško izkušnjo in ocenimo učinkovitost zasnove spletne strani. Nobeni piškotki, ki jih uporabljamo na svojih spletnih straneh ne zbirajo podatkov, s katerimi bi vas bilo mogoče osebno prepoznati.Ker želimo biti z vami popolnoma odkriti, smo pripravili seznam vseh piškotkov, ki jih uporabljamo in zakaj. Upoštevajte, da se z nadaljnjo uporabo te spletne strani strinjate z našo rabo opisanih piškotkov.

KATERE PIŠKOTKE UPORABLJA SPLETNA STRAN?

Nujno potrebni piškotki 

Piškotki, ki nam pomagajo ustrezno prikazati vsebine, omogočajo delovanje obrazcev, košarice in drugih bistvenih elementov spletne strani. Tovrstni piškotki so aktivni le v času trajanja seje.Primer uporabljenih piškotkov: PHPSESSION

Google

Google uprablja piškotke za shranjevanje priljubljenih uporabniških nastavitev, izbire jezikovne verzije, št. prikazanih zadetkov in vrednosti, prikaz informacij na Google zemljevidih ter mnogih drugih funkcionalnosti in storitev tega spletnega giganta.

Več >>

Google Analytics

Google Analytics je storitev spletnega analiziranja. Nudi nam informacije o obnašanju uporabnikov na naši spletni strani in nam s tem pomaga ustvariti boljšo uporabniško izkušnjo, prikazati relevantno vsebino itn. Pri razbiranju teh podatkov vas ne moremo osebno prepoznati. Življenjska doba teh piškotkov znaša do 2 let.Primer uporabljenih piškotkov: _ga, __utma, __utmb,__utmc, __utmz in __utmv.

Več >>

Youtube         

Storitev YouTube uporabljamo za predvajanje video posnetkov, piškotki pa se uporabljajo za beleženje podatkov o ogledih, shranjevanje priljublejnih uporabniških nastavitev, prikaz relevantnih video posnetkov itn. Življenjska doba teh piškotkov znaša do 10 let. Primeri uporabljenih piškotkov: Visitor_info1_Live, Use_Hitbox, SID, LOGIN_INFO, use_hotbox, PREF, SSID, HSID, watched_video_id_list, __utma, __utmz, demographics, VISITOR_INFO1_LIVE.

Več >>

Google maps

Google maps pripadajoče piškotke uporabljamo za prikaz uporabniku prijaznega zemljevida in označb lokacije.Življenjska doba teh piškotkov znaša do 10 let.Primeri uporabljenih piškotkov: SID, SAPISID, APISID, SSID, HSID, NID, PREF.

Več >>