Odgovor je: da, lahko! Obstaja veliko možnosti za pripravo okusnih zajtrkov, ki so polni hranilnih snovi in ​​hkrati ne vsebujejo nepotrebnih kalorij ali maščob. V tem članku vam predstavljamo pet najboljših zajtrkov, ki jih lahko uživate brez slabe vesti.

1. Ovseni kosmiči s svežim sadjem: Ovseni kosmiči so odličen vir vlaknin, ki vas bodo dlje časa nasitili. Namesto sladkanih kosmičev izberite naravne ovsene kosmiče brez dodanega sladkorja ali granolo brez sladkorja. Dodajte jim sveže narezano sadje, kot so banane, jagode ali borovnice, ki bodo zajtrku dodale sladkost in vitamine.
2. Avokadov kruh z jajci: Namesto običajnega kruha izberite rezine avokadovega kruha, ki so narejene iz zdrobljenega avokada in oreščkov. Poleg tega, da so okusne, so tudi bogate z zdravimi maščobami. Na rezine kruha položite mehko kuhana ali umešana jajca ter dodajte nekaj sveže zelenjave, kot je paradižnik ali špinača.
3. Grški jogurt z oreščki in semeni: Grški jogurt je odličen vir beljakovin in kalcija. Izberite različico brez dodanega sladkorja. Dodajte mu pest oreščkov, kot so mandlji, orehi ali lešniki, ter nekaj semen, na primer lanena semena ali chia semena. Ta zajtrk bo zagotovil potrebno energijo in hranila za celotno jutro.
4. Polnozrnati sendvič s puranjim prsmi: Namesto običajnega belega kruha uporabite polnozrnat kruh, ki vsebuje več vlaknin in hranilnih snovi. Na kruh položite rezine pečenega puranjega prsa, dodajte nekaj rezin avokada, paradižnika in sveže zelenjave po želji. Ta zajtrk je bogat s proteini in vlakninami ter bo poskrbel za dolgotrajno sitost.
5. Smoothie z zelenim listnatim sadjem: Zeleni smoothie je odličen način za uživanje obilice zelenjave in sadja že zjutraj.  V mešalniku zmešajte špinačo ali