Zdrav življenjski slog se začne s temi čudežnimi živili

3 superživila, ki jih lahko na izviren način vključite v vsakodnevne obroke.

3 superživila, ki smo jih izbrali zaradi njihovega znanega ugodnega vpliva na zdravje in izjemne vsestranskosti..

Izbrali smo 3 živila, za katera ste že slišali in jih verjetno tudi dobro poznate, a morda ne veste, da se jih uvršča med superživila, njihovo uživanje pa se priporoča na vsakodnevni ravni. V nadaljevanju predstavljamo, kakšne so njihove prednosti in zakaj bi jih morali pogosteje vključiti v svoje obroke.

MED

Med je izvrstna različica prečiščenega sladkorja, zaradi edinstvene kombinacije fruktoze in glukoze pa pripomore k uravnavanju krvnega sladkorja. Slovi po tem, da vsebuje protibakterijske ter protivnetne lastnosti in vliva veliko moči. Najboljši je temnejši, surovi med iz bližnje okolice (npr. gozdni). Med je potrebno hraniti pri sobni temperaturi.

Ideja za dodatek k jedem: zjutraj ga polijte preko zdravih bananih palačink ali pa z njim osladkajte hranilno ovseno kašo, jogurt ali smoothie.

ČIČERIKA

Čičerika je izvrsten vir vlaknin in beljakovin, zato učinkovito zmanjšuje občutek lakote. Zaradi slastnega maslenega okusa je slednja stročnica zelo vsestranska, vendar se nekaterim kljub temu zdi krednata in omledna. To težavo odpravimo tako, da čičeriko dodamo juhi ali pa jo zmeljemo v tekočino, na primer z mandljevim mlekom in sezamovim oljem.

Ideja za dodatek k jedem: odlično se poda k juhi s karijem in kokosom, dodamo jo lahko tudi raznim solatam namesto klasičnega rjavega ali rdečega fižola, iz nje pa je odličen tudi humus namaz, ki ga lahko namažemo na kruh, v tortilijo ali postrežemo kot prilogo h glavnim jedem.

SLADKI KROMPIR

Sladki krompir ima skoraj dvakrat več vlaknin kot navadni, zato je vrhunska shramba hranljivih snovi. Živo oranžni odtenek ima zaradi visoke vsebnosti betakarotena in vitamina C. Vendar to še ni vse – sladki krompir je bogat tudi z D vitaminom, železom, kalijem, kalcijem in manganom. Primeren je za vsako jed, tudi za sladice.

Ideja za dodatek k jedem: namesto navadnega krompirja specite sladkega, ki ga začinite na enak način. Zelo priljubljen je v veganskih receptih, kjer se pojavlja kot nadev za pite v kombinaciji z drugimi živili, uporabi pa se celo v masi za domače brownieje, ki so tudi na takšen način za prste obliznit!

Izjava o zasebnosti

Naše spletno mesto uporablja piškotke. To so majhni podatkovni drobci, ki jih spletni strežnik ob obisku ponudi vašemu brskalniku. Ta jih običajno shrani na vaš računalnik oziroma mobilno napravo, ob poznejših obiskih pa se shranjeni piškotek iz brskalnika ponovno pošlje strežniku. Piškotki se uporabljajo za shranjevanje nastavitev, vodenje seje posameznega uporabnika, razlikovanje med uporabniki in za njihovo sledenje na spletišču (lahko tudi med večimi spletišči). Nadzor nad nalaganjem piškotkov, pregled njihovih lastnostni in njihovo brisanje so možni v nastavitvah vašega spletnega brskalnika ali z uporabo dodatnih vtičnikov v njem.

O PIŠKOTKIH

KAJ SO PIŠKOTKI?

Piškotki so male besedilne datoteke, v katere se zapišejo podatki o obisku spletne strani. Interakcija med spletnim uporabnikom in spletno stranjo je s pomočjo piškotkov hitrejša in enostavnejša. Z njihovo pomočjo si spletna stran zapomni posameznikove preference in izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih straneh pa je bolj učinkovito in prijetno.Razlogov za uporabo piškotkov je več, kot prvi gotovo njihova lastnost shranjevanja podatkov o stanju posamezne spletne strani (izbira jezika, število prikazanih rezultatov, velikost pisave itn.), pomagajo pri izvajanju spletnih storitev (registracija, vsebina nakupovalne košarice, prijava na e-novice, ogled videa itn.), pomagajo pri zbiranju podatkov o navadah spletnih uporabnikov (število obiskov, uporabnikom zanimiva vsebina itn.), s katerimi si pomagamo izboljšati vašo uporabniško izkušnjo in ocenimo učinkovitost zasnove spletne strani. Nobeni piškotki, ki jih uporabljamo na svojih spletnih straneh ne zbirajo podatkov, s katerimi bi vas bilo mogoče osebno prepoznati.Ker želimo biti z vami popolnoma odkriti, smo pripravili seznam vseh piškotkov, ki jih uporabljamo in zakaj. Upoštevajte, da se z nadaljnjo uporabo te spletne strani strinjate z našo rabo opisanih piškotkov.

KATERE PIŠKOTKE UPORABLJA SPLETNA STRAN?

Nujno potrebni piškotki 

Piškotki, ki nam pomagajo ustrezno prikazati vsebine, omogočajo delovanje obrazcev, košarice in drugih bistvenih elementov spletne strani. Tovrstni piškotki so aktivni le v času trajanja seje.Primer uporabljenih piškotkov: PHPSESSION

Google

Google uprablja piškotke za shranjevanje priljubljenih uporabniških nastavitev, izbire jezikovne verzije, št. prikazanih zadetkov in vrednosti, prikaz informacij na Google zemljevidih ter mnogih drugih funkcionalnosti in storitev tega spletnega giganta.

Več >>

Google Analytics

Google Analytics je storitev spletnega analiziranja. Nudi nam informacije o obnašanju uporabnikov na naši spletni strani in nam s tem pomaga ustvariti boljšo uporabniško izkušnjo, prikazati relevantno vsebino itn. Pri razbiranju teh podatkov vas ne moremo osebno prepoznati. Življenjska doba teh piškotkov znaša do 2 let.Primer uporabljenih piškotkov: _ga, __utma, __utmb,__utmc, __utmz in __utmv.

Več >>

Youtube         

Storitev YouTube uporabljamo za predvajanje video posnetkov, piškotki pa se uporabljajo za beleženje podatkov o ogledih, shranjevanje priljublejnih uporabniških nastavitev, prikaz relevantnih video posnetkov itn. Življenjska doba teh piškotkov znaša do 10 let. Primeri uporabljenih piškotkov: Visitor_info1_Live, Use_Hitbox, SID, LOGIN_INFO, use_hotbox, PREF, SSID, HSID, watched_video_id_list, __utma, __utmz, demographics, VISITOR_INFO1_LIVE.

Več >>

Google maps

Google maps pripadajoče piškotke uporabljamo za prikaz uporabniku prijaznega zemljevida in označb lokacije.Življenjska doba teh piškotkov znaša do 10 let.Primeri uporabljenih piškotkov: SID, SAPISID, APISID, SSID, HSID, NID, PREF.

Več >>