Vonj sveže pripravljene kave je za mnoge eden najlepših delov jutra. Dolga leta je veljalo skoraj samoumevno pravilo: dan se začne s skodelico kave. Danes pa se odnos do tega rituala počasi spreminja.
Ne zato, ker bi kava izgubila svojo priljubljenost. Še vedno ostaja ena najbolj priljubljenih pijač na svetu. Vse več ljudi pa se sprašuje, ali je skodelica kave res najboljši način za začetek dneva ali pa gre predvsem za navado, ki smo jo prevzeli skozi leta.
V času, ko se veliko govori o kakovostnem spancu, obvladovanju stresa in uravnoteženem življenjskem slogu, se je tudi jutranja rutina znašla pod drobnogledom.
Preberite še:
Sleepmaxxing: wellness trend, zaradi katerega mnogi spanec jemljejo bolj resno kot telovadbo
Zakaj nekateri dan začenjajo drugače?
V zadnjih letih so postali priljubljeni različni pristopi k jutranjemu prebujanju. Nekateri dan začnejo s kozarcem vode, drugi s kratkim sprehodom, dihalnimi vajami ali beljakovinsko bogatim zajtrkom. V ospredju ni več vprašanje, kako hitro priti do energije, temveč kako jo ohraniti skozi ves dan.
Mogoče vas zanima to:
Prav zato se vse več ljudi odloča, da prvo skodelico kave prestavi na poznejši del dopoldneva ali pa jo občasno celo izpusti.
Gre predvsem za željo po bolj stabilni energiji in manj izrazitih nihanjih razpoloženja.
Kaj ima pri tem opraviti kortizol?
Strokovnjaki pogosto omenjajo kortizol, hormon, ki pomaga uravnavati budnost in odziv telesa na vsakodnevne obremenitve.
Njegova raven je naravno najvišja v jutranjih urah, ko se telo prebuja. Prav zato nekateri strokovnjaki menijo, da kava takoj po vstajanju ni nujno najboljša izbira za vsakogar.
To seveda ne pomeni, da je pitje kave škodljivo. Pomeni le, da se lahko posamezniki na kofein odzivamo različno. Medtem ko nekaterim jutranja kava pomaga pri koncentraciji in boljšem počutju, drugi po njej občutijo nemir, nervozo ali hiter padec energije.
Energija ni vedno v skodelici
Mnogi, ki so spremenili svojo jutranjo rutino, pravijo, da največje razlike niso opazili pri količini energije, temveč pri njenem trajanju.
Namesto hitrega zagona in poznejšega padca se osredotočajo na kakovosten spanec, redne obroke in gibanje. To so navade, ki dolgoročno vplivajo na počutje precej bolj kot dodatna skodelica kave.
Tudi zato wellness trendi vse pogosteje poudarjajo pomen regeneracije in počitka. V ospredje prihaja misel, da utrujenosti ni vedno mogoče rešiti s kofeinom.
Vzemite si čas še za ta članek:
Ni problem, koliko časa namenite videzu. Problem je, da to še vedno ocenjujej(m)o
Kava ostaja, spreminjajo pa se navade
Kljub novim trendom ni pričakovati, da bi se ljudje kavi množično odpovedali. Veliko bolj verjetno je, da se spreminja način, kako jo vključujemo v vsakdan.
Nekateri si jo privoščijo po zajtrku, drugi nekoliko pozneje dopoldne. Spet tretji jo zamenjajo za čaj ali jo pijejo zgolj iz užitka in ne več kot nujno pomoč pri prebujanju.
Morda je prav to največja sprememba. Jutranja kava ni več samoumevna izbira, temveč ena od možnosti. V času, ko vse več pozornosti namenjamo dobremu počutju, pa je tudi to dovolj velik premik.
Ne zamudite zgodb, ki jih izbiramo posebej za naše bralke. Naročite se na Etiketin newsletter in bodite vedno korak pred trendi.
Za dnevno dozo mode, lepote in lifestyle navdiha pa nas spremljajte na Instagramu in Facebooku.
Foto: Magnific
