Produktivna jutra: 8 stvari pred 8. uro zjutraj

8 pomembnih malenkosti za lepše jutro in boljši dan.

In vse se začne pri zlata vredni navadi: Rana ura, zlata ura…

Spite do zadnjega trenutka, izpustite zajtrk, a če ga že pripravite, ni premišljen, niti zdrav ter vas ne nasiti? Pustite dom v jutranjem kaosu, ki vas pričaka vse do popoldneva in takrat je to zadnje, kar ste si želeli doživeti ob prihodu domov?

Pomislite na svoja hektična jutra in pomislite na svoje idealno, sanjsko jutro.

Za slednjega imamo 8 kot naročenih predlogov, ki bodo ustvarili jutra in dneve, ki jih ne boste želeli spremeniti.


1. Naspite se

Priporočilo, da potrebujemo vsaj 6-8 ur spanja, ni niti malo privlečeno za lase. Spanec je ključen, da lahko tekom dneva kar najbolje funkcioniramo ter dosežemo željeno produktivnost.

2. Meditacija
Kdor je do sedaj ni prakticiral, ne ve kaj zamuja – so mnenja tisti, ki so meditacijo vključili v svoje vsakodnevne navade. Meditacija pripomore k večji koncentraciji in osredotočenosti, ki je marsikomu čez dan preprosto zmanjka.

3. Telovadba
Bodisi kratek sprehod v naravi, jutranji tek ali 10-minutna vadba v domačem udobju, delajo čudeže tako telesu kot počutju. Fizična aktivnost pripomore k zmanjševanju stresa, anksioznosti in depresiji.

4. Vsaj 30 gramov beljakovin

Za zajtrk si privoščite jajčno omleto, puranjo šunko in skuto, odlična alternativa pa so tudi raznovrstne ovsene kaše z domačimi sadnimi prelivi in čežanami ali vaši najljubši smoothieji. Beljakovine bodo poskrbele za občutek sitosti dlje časa kot katerakoli druga izbira živil.

5. Hladen tuš
Ali vsaj mlačen, ker tako kot nekaj predhodnih predlogov, tudi slednji pripomore k boljši osredotočenosti in zbranosti skozi cel dan, vpliva pa tudi na cirkulacijo in dobro prebavo.

6. Stran inspirativne knjige
Nekaj minut namenite tudi branju ali poslušanju navdihujočih knjig ali posnetkov, ki vas bodo obdržali pri sledenju svojim ciljem ter pripomogli k načrtovanju novih.

7. Osredotičite se na cilje
Na papir zapišite svoje cilje, ki ste si jih zadali za tekoči teden, mesec in leto. Že danes pomislite, kaj lahko naredite še isti dan, da se približate zadanim stopničkam.

8. Glasba
Naj vas v jutro pospremi nežna glasba, ki se bo tiho predvajala v ozadju in ustvarila popolno vzdušje produktivnega in umirjenega jutra.

Izjava o zasebnosti

Naše spletno mesto uporablja piškotke. To so majhni podatkovni drobci, ki jih spletni strežnik ob obisku ponudi vašemu brskalniku. Ta jih običajno shrani na vaš računalnik oziroma mobilno napravo, ob poznejših obiskih pa se shranjeni piškotek iz brskalnika ponovno pošlje strežniku. Piškotki se uporabljajo za shranjevanje nastavitev, vodenje seje posameznega uporabnika, razlikovanje med uporabniki in za njihovo sledenje na spletišču (lahko tudi med večimi spletišči). Nadzor nad nalaganjem piškotkov, pregled njihovih lastnostni in njihovo brisanje so možni v nastavitvah vašega spletnega brskalnika ali z uporabo dodatnih vtičnikov v njem.

O PIŠKOTKIH

KAJ SO PIŠKOTKI?

Piškotki so male besedilne datoteke, v katere se zapišejo podatki o obisku spletne strani. Interakcija med spletnim uporabnikom in spletno stranjo je s pomočjo piškotkov hitrejša in enostavnejša. Z njihovo pomočjo si spletna stran zapomni posameznikove preference in izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih straneh pa je bolj učinkovito in prijetno.Razlogov za uporabo piškotkov je več, kot prvi gotovo njihova lastnost shranjevanja podatkov o stanju posamezne spletne strani (izbira jezika, število prikazanih rezultatov, velikost pisave itn.), pomagajo pri izvajanju spletnih storitev (registracija, vsebina nakupovalne košarice, prijava na e-novice, ogled videa itn.), pomagajo pri zbiranju podatkov o navadah spletnih uporabnikov (število obiskov, uporabnikom zanimiva vsebina itn.), s katerimi si pomagamo izboljšati vašo uporabniško izkušnjo in ocenimo učinkovitost zasnove spletne strani. Nobeni piškotki, ki jih uporabljamo na svojih spletnih straneh ne zbirajo podatkov, s katerimi bi vas bilo mogoče osebno prepoznati.Ker želimo biti z vami popolnoma odkriti, smo pripravili seznam vseh piškotkov, ki jih uporabljamo in zakaj. Upoštevajte, da se z nadaljnjo uporabo te spletne strani strinjate z našo rabo opisanih piškotkov.

KATERE PIŠKOTKE UPORABLJA SPLETNA STRAN?

Nujno potrebni piškotki 

Piškotki, ki nam pomagajo ustrezno prikazati vsebine, omogočajo delovanje obrazcev, košarice in drugih bistvenih elementov spletne strani. Tovrstni piškotki so aktivni le v času trajanja seje.Primer uporabljenih piškotkov: PHPSESSION

Google

Google uprablja piškotke za shranjevanje priljubljenih uporabniških nastavitev, izbire jezikovne verzije, št. prikazanih zadetkov in vrednosti, prikaz informacij na Google zemljevidih ter mnogih drugih funkcionalnosti in storitev tega spletnega giganta.

Več >>

Google Analytics

Google Analytics je storitev spletnega analiziranja. Nudi nam informacije o obnašanju uporabnikov na naši spletni strani in nam s tem pomaga ustvariti boljšo uporabniško izkušnjo, prikazati relevantno vsebino itn. Pri razbiranju teh podatkov vas ne moremo osebno prepoznati. Življenjska doba teh piškotkov znaša do 2 let.Primer uporabljenih piškotkov: _ga, __utma, __utmb,__utmc, __utmz in __utmv.

Več >>

Youtube         

Storitev YouTube uporabljamo za predvajanje video posnetkov, piškotki pa se uporabljajo za beleženje podatkov o ogledih, shranjevanje priljublejnih uporabniških nastavitev, prikaz relevantnih video posnetkov itn. Življenjska doba teh piškotkov znaša do 10 let. Primeri uporabljenih piškotkov: Visitor_info1_Live, Use_Hitbox, SID, LOGIN_INFO, use_hotbox, PREF, SSID, HSID, watched_video_id_list, __utma, __utmz, demographics, VISITOR_INFO1_LIVE.

Več >>

Google maps

Google maps pripadajoče piškotke uporabljamo za prikaz uporabniku prijaznega zemljevida in označb lokacije.Življenjska doba teh piškotkov znaša do 10 let.Primeri uporabljenih piškotkov: SID, SAPISID, APISID, SSID, HSID, NID, PREF.

Več >>