Predstavljajte si: do službe imate pet kilometrov, avtomobila ni, avtobusne linije tudi ne. Lahko hodite uro ali pa se na cilj pripeljete s kolesom v 15 minutah – brez kapljice potu. Mnogi bi izbrali kolo, in to z dobrim razlogom. Po ocenah jih je na svetu več kot milijarda.
Kolesarjenje velja za eno najenergetsko učinkovitejših oblik transporta, ki človeku omogoča, da potuje hitreje in dlje z manj porabljene energije kot pri hoji ali teku. Toda zakaj je vrtenje pedalov občutno lažje od hoje? Odgovor se skriva v popolnem sozvočju med našim telesom in tem preprostim, a genialnim strojem.
Popolna sinergija med telesom in strojem
Na prvi pogled je kolo čisto preprosto: dve kolesi, pedali, veriga in nekaj prestav. A za to preprostostjo se skriva natančno zasnovana biomehanika, ki izkorišča naravno učinkovitost človeškega telesa.
Pri hoji ali teku vsak korak pomeni mini trk s tlemi – vsak udarec čevlja v podlago povzroči izgubo energije, ki se razprši v obliki zvoka, tresljajev in toplote. Poleg tega se pri vsakem koraku rahlo ustavimo, preden se spet odženemo naprej. Ta ponavljajoča se “mikrozavora” naše mišice nenehno sili v dodatno delo.
Pri kolesu teh izgub ni. Vsak del pnevmatike se nežno dotakne ceste in se spet dvigne – brez udarcev, brez izgub. Moč, ki jo ustvarijo vaše mišice, se skoraj popolnoma pretvori v gibanje naprej.
Kako kolo mišicam pomaga delovati učinkoviteje?
Naše mišice so najbolj učinkovite, kadar se krčijo zmerno hitro. Pri teku delujejo skoraj na meji svojih zmogljivosti, kar povečuje porabo energije. Kolesarske prestave pa omogočajo, da mišice ostanejo v optimalnem ritmu – tudi, ko pospešujemo. Kolo je kot osebni trener, ki nenehno uravnava obremenitev, da ostanemo v coni najboljše učinkovitosti.
Ne zatiskajmo si oči … kdaj pa hoja vendarle zmaga?
Kolo sicer ni zmagovalec v vseh razmerah. Na zelo strmih pobočjih, ki so nad 15 odstotkov naklona, so mišice preobremenjene, saj je težko ustvariti dovolj moči s krožnim gibanjem pedalov. Takrat postane hoja ali plezanje učinkovitejša izbira.
View this post on Instagram
Nasprotno pa pri spustu velja ravno obratno: kolesarjenje postane lažje, celo brez napora, medtem ko hoja po strmini obremenjuje sklepe in porablja več energije, kot bi pričakovali.
Dokaz v številkah
Raziskave kažejo, da je kolesarjenje vsaj štirikrat bolj energetsko učinkovito od hoje in kar osemkrat učinkovitejše od teka. Ključ do te učinkovitosti so trije dejavniki: manj gibanja okončin, odsotnost udarcev ob tla in optimalna hitrost mišičnega dela.
Ko se torej naslednjič zjutraj brez napora zapeljete mimo pešcev, si vzemite trenutek, da cenite umetnost, ki jo poganjate. Kolo ni le prevozno sredstvo, temveč popoln primer, kako človeško telo in tehnologija lahko delujeta v popolni harmoniji.
Fotografije: Instagram
