Že dolgo velja, da je zelenina juha super živilo, ki pomaga pri izgubi odvečne teže. Po novem se je juhi pridružil še zelenin smoothie!

Zelena je bogata z vitamini, minerali in vlakninami, zato jo imenujemo čistilo organizma. Največ vsebuje vitamina A, sledijo mu vitamini B, C, E in K. Prav tako je e odličen vir magnezija. Vsebuje veliko hidratov, ima močno diuretično funkcijo in pomaga pri kašljanju, zlasti pri okužbah dihal. Pomaga tudi pri preprečevanju raka, ohranjanju zdravja oči, zmanjševanju slabega holesterola in povišanega krvnega tlaka.

https://www.instagram.com/p/BqIbRMBl644/?utm_source=ig_embed

Lahko ga pripravite z 2/3 skodelicami vode, s približno 1 skodelico ovsa in eno skodelico sesekljane zelene. Ali pa jo lahko dodate drugim zdravim sestavinam. Poskusite nekaj od teh kombinacij:

Smoothie za razstrupljanje telesa

3 steblca zelene
1 kumara
1 skodelica peteršilja
2 jabolki
1 paprika
1 rdeča pesa

Smoothie, ki bo zmanjšal željo po sladkem

2 steblca zelene
1 kumara
2 zeleni jabolki
5 listov ohrovta
½ limete
1 kos ingverja

https://www.instagram.com/p/Bp1J2EHC0zY/

Zelenin sok za boljšo prebavo

2 steblca zelene
1 skodelica ananasovih koščkov
6 velikih listov zelene solate
1 kumara
1 limeta

Napitek, ki pomaga proti glavobolu

2 steblca zelene
polovica manjšega ananasa
3 liste ohrovta
polovica kumare
1/4 limone
kos ingverja (približno 2 cm)

Zelenin sok s korenčkom in ingverjem

3 steblca zelene
2 korenja
1 jabolko
kos ingverja (približno 2,5 cm)