Vprašanje “kaj bomo danes jedli” je za marsikoga eden najbolj ponavljajočih se izzivov vsakdana.
Med delovnimi obveznostmi, opravki in željo po vsaj nekaj prostega časa kuhanje hitro postane dodatna naloga, namesto trenutka oddiha. Prav zato so preprosti obroki, ki ne zahtevajo dolgotrajne priprave ali zapletenih sestavin, pogosto ključ do bolj sproščenega dne.
Vsakodnevna prehrana ni namenjena popolnosti ali kulinaričnim presežkom, temveč ravnovesju. Ko so obroki premišljeni, a nezapleteni, omogočajo več svobode, manj stresa in več časa za stvari, ki so vam zares pomembne. V nadaljevanju boste našli ideje za obroke, ki jih lahko brez težav prilagodite svojemu okusu, ritmu dneva in sestavinam, ki jih imate pri roki.
Hitra kosila ali večerje s 30 g beljakovin
Ines Hribar, bolje poznana kot Svoja srečka na Instagramu predstavlja recepte za hitra kosila ali večerje, ki vsebujejo 30 g beljakovin. V njeni objavi si poglejte, katere uravnotežene obroke si lahko pripravite – in še enostavni so.
Izbirate lahko med testeninami s sardinami, jedi iz pečice, testeninsko solatno skledo, shakshuki s fižolom ali curryju s tofujem.
View this post on Instagram
Izjemno slastni so tudi njeni bučkini polpeti s korenjem, koruzo in feto. In zopet – enostavni za pripravo.
View this post on Instagram
Fritata iz ostankov testenin in zelenjave
Neja Gril ustvarja pod imenom Everyday Breakfast Club in tokrat si spodaj poglejte recept, ki je primeren za vse ljubitelje testenin in zelenjave.
View this post on Instagram
Navdušila nas je tudi njena italijanska testeninska pesto solata s piščančjo mortadelo, ki je prav tako enostavna za pripravo in odličen recept za pripravljanje obrokov vnaprej.
View this post on Instagram
Preprosti vsakodnevni obroki niso znak pomanjkanja ustvarjalnosti, temveč dober občutek za ritem življenja. Ko kuhanje postane manj zahtevno, se zmanjša tudi pritisk, povezan s prehrano. Obroki, ki so hitro pripravljeni, a premišljeni, vam omogočajo več lahkotnosti v dnevu in več prostora za uživanje – tako za mizo kot zunaj nje.
Zgodbe, ki jih ustvarjamo, tam zaživijo še močneje — povabljeni, da nam sledite na Instagramu in Facebooku.
Odkrijte še več lifestyle zgodb:
- To je mesto, ki je osvojilo srca turistov z vsega sveta: razglašeno je bilo za najprijaznejše v Evropi
- (VIDEO) 15-minutna vadba: s pilatesom doma boste izboljšali mobilnost in stabilnost
- 5 pravil za več zdravih navad in manj lažnih novic o prehrani – pojasnjuje trener in nutricionist Mario Sambolec
Fotografije: Instagram, Pexels
