Brez reformerja in brez izgovorov.
Pilates na blazini je kratek, a učinkovit 15-minutni trening, ki temelji na istih načelih kot klasični pilates, vendar se lahko izvaja doma in na blazini – brez reformerja. Prav zato učinkovito izboljšuje mobilnost, stabilnost in telesno zavedanje.
Pilates se je v zadnjih letih uveljavil kot ena najbolj priljubljenih vadbenih metod – in to z dobrim razlogom. Redna vadba krepi mišice, izboljšuje telesno držo in poglablja razumevanje lastnega telesa. Kadar vam tempo vsakdana ne dopušča obiska studia ali vas hladni dnevi zadržijo doma, obstaja preprosta, a zelo učinkovita alternativa.
Videoposnetek predstavlja strukturiran, 15-minutni trening, ki ohranja ključna pilates načela, vendar jih prenese v pokončno držo. Rezultat je vadba, ki jo lahko brez težav vključite v svoj dan, ne glede na prostor ali opremo.
Nasvet za začetnike
Če s pilatesom šele začenjate, si vzemite čas. Po potrebi se lahko naslonite na steno, kuhinjski pult ali naslonjalo stola, dokler ne razvijete občutka za ravnotežje. Osredotočite se na pravilno držo, zavestno dihanje ter počasne, nadzorovane gibe, še preden preidete na zahtevnejše različice vaj. Pri pilatesu velja preprosto pravilo: doslednost je pomembnejša od kompleksnosti.
Zgodbe, ki jih ustvarjamo, tam zaživijo še močneje — povabljeni, da nam sledite na Instagramu in Facebooku.
Odkrijte še več lepotnih zgodb:
- Ko cena ne pove vsega: ali dražja kozmetika na polici pomeni tudi boljše rezultate na koži?
- Najpogostejše napake pri negi kože, ki jih delamo skoraj vsi
- “Cortisol face”: kako stres razjeda vaš kolagen in 5 preprostih načinov, kako to preprečiti
Fotografije: Instagram @joinreset_
