Izrek, ”Kar ješ, to si”, ki se med drugim odraža na naši koži, poznamo vsi. Vemo, da alkohol in hitra, mastna hrana slabo vplivata na našo kožo. Snovi, ki jih naša koža ne prenaša najboljše, pa najdemo tudi v mnogih živilih, ki jih imamo za zdrava. Nekatera iz prepovedanega seznama vas bodo presenetila.
Suho sadje
Sveže sadje je bogat vir vlaknin, antioksidantov in vitaminov, kar je zdravilna bomba za našo kožo. Žal ima suho sadje ravno nasprotni učinek. Ne glede na vrsto suhega sadeža, vsebuje ogromno ogljikovih hidratov in sladkorja, kar škoduje naši koži.
Sushi
Če ste ljubitelji sushija, ne skrbite preveč. Slabe kože ne povzročajo vse vrste sushija. Dobro se je izogibati tistim, ki vsebujejo beli riž, saj ta vsebuje veliko glikemičnega indeksa, ki povečuje sladkor v krvi. Posledično se poveča vrednost hormona, ki povzroča mastno kožo in mozolje. Poleg tega sojina omaka vsebuje gluten, ki je prav tako škodljiv za našo kožo.
Agava
Veljalo naj bi, da je agavino sladilo zdrava oblika sladkorja. Žal temu ni tako. Še huje! Nutricisti trdijo, da je še slabše od običajnega sladkorja. Razlog tiči v agavinem soku, ki je mešanica glukoze in fruktoze, ki povzročata nečisto kožo. Za sladkanje raje uporabite javorjev sirup ali pa domači med.
Morski sadeži
Škampi, lignji in jastogi vsebujejo veliko joda, ki zapira pore in posledično povzroča akne. Seveda je jod izjemno pomemben za naše zdravje. Vendar, če imate težave s kožo, raje jejte lososa, ki vsebuje za zdravje in kožo dobre omega-3 maščobe.
