4 navade, ki naj te spremljajo vsako jutro

Po jutru se dan pozna, zato poskusite uvesti te 4 enostavne navade v vsakdan.

Verjetno ste prebrali že ogromno nasvetov, kako bi morali živeti, da bi bilo vaše življenje lepše. Pa vseeno, saj poznate znan pregovor: “Po jutru se dan pozna!” In res je, tako kot boste dan začeli, tako se bo nadaljeval. Zjutraj, ko se zbudite vaša zaves pride iz nekega drugega sveta, iz sveta mirovanja in sanj. Ponoči se zavest odpravi marsikam in le opazujte se, ko se zjutraj zbudite. Ugotovili boste, da je za trenutek vaša glava prazna in to je naravno stanje v katerem naše telo počiva – ni obremenjeno s preteklostjo in prihodnostjo, temveč samo je, tukaj in zdaj. In le hip zatem začnejo naše misli bezljati sem in tja. Ste eden izmed tistih, ki zjutraj najprej v roke pograbi telefon, preverja e-maile, novice ter družbena omrežja? Potem sodite v povprečje zahodnjaškega sveta. Z jutranjim obremenjevanjem misli, močno škodujete svojemu počutju, zato uvedite v jutranjo rutino naslednje 4 navade.

MEDITACIJA

Meditacija ni nič strašljivega ali nekaj za kar bi morali imeti ure vadbe in učiteljev. V zahodnem svetu se besede “meditacija” nekoliko bojimo ali imamo do nje odpor, saj ne verjamemo, da zmoremo meditirati. Naj vas potolažim, vsi zmoremo meditirati in vsak med nami je že kdaj meditiral, pa niti ni vedel, da to počne. Pri meditaciji gre samo za počivanje uma, kjer se osredotočimo na nič in samo opazujemo svoje misli, če jih imamo. Lahko pa da je vaša glava za trenutek čisto prazna, kar boste na začetku sicer težko dosegli. Lahko se tudi osredotočite na svoj dih, spremljate potek vdiha in izdiha ali pa se osredotočite na nek predmet, ki ga imate v vidnem polju. Pomembno je, da svojih misli ne obsojate in da jim ne sledite. Samo opazujte jih in jim pustite, da odidejo, tako kot so prišle. Meditirati je idealno zjutraj, saj je naš um spočit in neobremenjen z dnevom. Za začetek je dovolj že nekaj trenutkov osredotočenosti, to z redno vajo sčasoma podaljšujete.

PROBIOTIKI

Uživanje probiotikov je izjemno pomembno za vaše zdravje, saj bodo uredili prebavo in v telo vnesli pozitivne bakterije, ki bodo predelale vse kar smo slabega zaužili in ustvarile ravnotežje.

MLAČNA VODA Z LIMONO

Mlačna voda z limono je že dokaj stara zadeva in če je še niste uvedli v svoj ritem, je sedaj zadnji čas. Poleg tega, da ima limona kljub svoji kislosti okusa, bazičen učinek na telo, je polna vitamina C in encimov, ki pripomorejo k razstrupljanju telesa. Hkrati pa bo energija, ki jo z limono vnesete v telo pospešila vašo prebavo.

ZELEN SMOOTHIE

Po mnenju nutricionistov bi moral biti zelen smoothie prva hrana v dnevu, ki jo zaužijemo. Zeleni smoothiji so polni vlaknin in te so izjemno pomembne za uravnoteženo delovanje prebavnega trakta. Mnogi celo menijo, da ima zelena barva poseben energetski učinek na naše telo.

Izjava o zasebnosti

Naše spletno mesto uporablja piškotke. To so majhni podatkovni drobci, ki jih spletni strežnik ob obisku ponudi vašemu brskalniku. Ta jih običajno shrani na vaš računalnik oziroma mobilno napravo, ob poznejših obiskih pa se shranjeni piškotek iz brskalnika ponovno pošlje strežniku. Piškotki se uporabljajo za shranjevanje nastavitev, vodenje seje posameznega uporabnika, razlikovanje med uporabniki in za njihovo sledenje na spletišču (lahko tudi med večimi spletišči). Nadzor nad nalaganjem piškotkov, pregled njihovih lastnostni in njihovo brisanje so možni v nastavitvah vašega spletnega brskalnika ali z uporabo dodatnih vtičnikov v njem.

O PIŠKOTKIH

KAJ SO PIŠKOTKI?

Piškotki so male besedilne datoteke, v katere se zapišejo podatki o obisku spletne strani. Interakcija med spletnim uporabnikom in spletno stranjo je s pomočjo piškotkov hitrejša in enostavnejša. Z njihovo pomočjo si spletna stran zapomni posameznikove preference in izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih straneh pa je bolj učinkovito in prijetno.Razlogov za uporabo piškotkov je več, kot prvi gotovo njihova lastnost shranjevanja podatkov o stanju posamezne spletne strani (izbira jezika, število prikazanih rezultatov, velikost pisave itn.), pomagajo pri izvajanju spletnih storitev (registracija, vsebina nakupovalne košarice, prijava na e-novice, ogled videa itn.), pomagajo pri zbiranju podatkov o navadah spletnih uporabnikov (število obiskov, uporabnikom zanimiva vsebina itn.), s katerimi si pomagamo izboljšati vašo uporabniško izkušnjo in ocenimo učinkovitost zasnove spletne strani. Nobeni piškotki, ki jih uporabljamo na svojih spletnih straneh ne zbirajo podatkov, s katerimi bi vas bilo mogoče osebno prepoznati.Ker želimo biti z vami popolnoma odkriti, smo pripravili seznam vseh piškotkov, ki jih uporabljamo in zakaj. Upoštevajte, da se z nadaljnjo uporabo te spletne strani strinjate z našo rabo opisanih piškotkov.

KATERE PIŠKOTKE UPORABLJA SPLETNA STRAN?

Nujno potrebni piškotki 

Piškotki, ki nam pomagajo ustrezno prikazati vsebine, omogočajo delovanje obrazcev, košarice in drugih bistvenih elementov spletne strani. Tovrstni piškotki so aktivni le v času trajanja seje.Primer uporabljenih piškotkov: PHPSESSION

Google

Google uprablja piškotke za shranjevanje priljubljenih uporabniških nastavitev, izbire jezikovne verzije, št. prikazanih zadetkov in vrednosti, prikaz informacij na Google zemljevidih ter mnogih drugih funkcionalnosti in storitev tega spletnega giganta.

Več >>

Google Analytics

Google Analytics je storitev spletnega analiziranja. Nudi nam informacije o obnašanju uporabnikov na naši spletni strani in nam s tem pomaga ustvariti boljšo uporabniško izkušnjo, prikazati relevantno vsebino itn. Pri razbiranju teh podatkov vas ne moremo osebno prepoznati. Življenjska doba teh piškotkov znaša do 2 let.Primer uporabljenih piškotkov: _ga, __utma, __utmb,__utmc, __utmz in __utmv.

Več >>

Youtube         

Storitev YouTube uporabljamo za predvajanje video posnetkov, piškotki pa se uporabljajo za beleženje podatkov o ogledih, shranjevanje priljublejnih uporabniških nastavitev, prikaz relevantnih video posnetkov itn. Življenjska doba teh piškotkov znaša do 10 let. Primeri uporabljenih piškotkov: Visitor_info1_Live, Use_Hitbox, SID, LOGIN_INFO, use_hotbox, PREF, SSID, HSID, watched_video_id_list, __utma, __utmz, demographics, VISITOR_INFO1_LIVE.

Več >>

Google maps

Google maps pripadajoče piškotke uporabljamo za prikaz uporabniku prijaznega zemljevida in označb lokacije.Življenjska doba teh piškotkov znaša do 10 let.Primeri uporabljenih piškotkov: SID, SAPISID, APISID, SSID, HSID, NID, PREF.

Več >>