4 najučinkovitejši sadeži pri izgubi odvečnih kilogramov

Katero sadje vam pomaga v procesu izgube še zadnjih kilogramov?

Katero sadje vam pomaga v procesu izgube zadnjih odvečnih kilogramov?

Napotki, kako do ozkega pasu, sklesanega trebuščka, vitke postave in dobrega počutja, se vrtijo okoli vztrajnosti, samodiscipline in zdravega načina življenja. K slednjemu lahko dodamo še en koristen nasvet, ki bo posebej razveselil tiste posameznike zaljubljene v svežino in sladkobo sadja.

Veste, kateri 4 sadeži so najučinkovitejši pri izgubi odvečnih kilogramov?

Ne samo v procesu hujšanja, temveč tudi v vsakdanjem življenju, je sadje, ki je polno flavonoidnih polimerov in vlaknin ter sadje, ki vsebuje kapsaicin, najboljša izbira sladkih in svežih živil, ki si jih mirne vesti lahko privoščimo vsak dan, a v zmernih količinah.

Jabolka

Jabolko na dan, odžene zdravnika stran?
Vsak dan si za okusno in lahko malico privoščite vsaj en rdeč sadež. Namreč jabolka krepijo srce in ožilje ter varujejo pred rakom, pospešujejo presnovo in odvajajo vodo iz telesa. Redno uživanje več­jih količin jabolk, zlasti domačih in neškropljenih, pomaga pri razstrupljanju in regeneraciji organizma.

Borovnice

Verjetno daleč najbolj fotogenično sadje, bi se strinjali tisti, ki polnijo svoj Instagram profil s privlačnimi fotografijami zdravih obrokov. Borovnice vsebujejo močne antioksidante in flavonoide, ki se delijo v več skupin. Najpomembnejša skupina so antociani, ki preprečujejo kopičenje odvečnih kilogramov. Med flavanoide spadajo tudi antocianini, to so naravne spojine, ki dajejo barvo sadju in zelenjavi, tudi borovnicam. Ti antocianini, ki naj bi imeli tudi protirakav potencial, meda preprečijo tudi kopičenje odvečnih kilogramov.

Hruške

Nutricionisti v zadnjem času hruške vse bolj uvrščajo na sam vrh seznama najbolj zdravega sadja, že sam veliki grški pesnik Homer pa je ta sadež imenoval »darilo bogov«.

Tudi to je sadje, ki je polno vlaknin, flavonoidov in antioksidantov. Hruške zmanjšajo občutek lakote, tako da ljudje, ki jih redno jedo, nimajo velike potrebe po poseganju po nezdravih prigrizkih. Tako kot jabolka je tudi hruške bolj zdravo jesti z olupkom.

Jagode


Tako kot borovnice so tudi jagode bogate z antociani. Če le imate možnost, vsak dan pojejte skledico jagod, ki pa jih lahko kombinirate z jogurtom in ovsenimi kosmiči. Jagode vsebujejo veliko antioksidantov – ena skodelica vsebuje več od dnevne priporočene količine vitamina C. Bogastvo flavonoidov omogoča znižanje holesterola. Njihovo zdravilnost dokazuje tudi dejstvo, da redno uživanje jagod deluje odvajalno in čistilno ter krepi celoten organizem. Izvrstne so tudi za nego vaše kože. Vračajo ji sijaj, prožnost in čistijo pore.

Vir: Reader’s digest

Izjava o zasebnosti

Naše spletno mesto uporablja piškotke. To so majhni podatkovni drobci, ki jih spletni strežnik ob obisku ponudi vašemu brskalniku. Ta jih običajno shrani na vaš računalnik oziroma mobilno napravo, ob poznejših obiskih pa se shranjeni piškotek iz brskalnika ponovno pošlje strežniku. Piškotki se uporabljajo za shranjevanje nastavitev, vodenje seje posameznega uporabnika, razlikovanje med uporabniki in za njihovo sledenje na spletišču (lahko tudi med večimi spletišči). Nadzor nad nalaganjem piškotkov, pregled njihovih lastnostni in njihovo brisanje so možni v nastavitvah vašega spletnega brskalnika ali z uporabo dodatnih vtičnikov v njem.

O PIŠKOTKIH

KAJ SO PIŠKOTKI?

Piškotki so male besedilne datoteke, v katere se zapišejo podatki o obisku spletne strani. Interakcija med spletnim uporabnikom in spletno stranjo je s pomočjo piškotkov hitrejša in enostavnejša. Z njihovo pomočjo si spletna stran zapomni posameznikove preference in izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih straneh pa je bolj učinkovito in prijetno.Razlogov za uporabo piškotkov je več, kot prvi gotovo njihova lastnost shranjevanja podatkov o stanju posamezne spletne strani (izbira jezika, število prikazanih rezultatov, velikost pisave itn.), pomagajo pri izvajanju spletnih storitev (registracija, vsebina nakupovalne košarice, prijava na e-novice, ogled videa itn.), pomagajo pri zbiranju podatkov o navadah spletnih uporabnikov (število obiskov, uporabnikom zanimiva vsebina itn.), s katerimi si pomagamo izboljšati vašo uporabniško izkušnjo in ocenimo učinkovitost zasnove spletne strani. Nobeni piškotki, ki jih uporabljamo na svojih spletnih straneh ne zbirajo podatkov, s katerimi bi vas bilo mogoče osebno prepoznati.Ker želimo biti z vami popolnoma odkriti, smo pripravili seznam vseh piškotkov, ki jih uporabljamo in zakaj. Upoštevajte, da se z nadaljnjo uporabo te spletne strani strinjate z našo rabo opisanih piškotkov.

KATERE PIŠKOTKE UPORABLJA SPLETNA STRAN?

Nujno potrebni piškotki 

Piškotki, ki nam pomagajo ustrezno prikazati vsebine, omogočajo delovanje obrazcev, košarice in drugih bistvenih elementov spletne strani. Tovrstni piškotki so aktivni le v času trajanja seje.Primer uporabljenih piškotkov: PHPSESSION

Google

Google uprablja piškotke za shranjevanje priljubljenih uporabniških nastavitev, izbire jezikovne verzije, št. prikazanih zadetkov in vrednosti, prikaz informacij na Google zemljevidih ter mnogih drugih funkcionalnosti in storitev tega spletnega giganta.

Več >>

Google Analytics

Google Analytics je storitev spletnega analiziranja. Nudi nam informacije o obnašanju uporabnikov na naši spletni strani in nam s tem pomaga ustvariti boljšo uporabniško izkušnjo, prikazati relevantno vsebino itn. Pri razbiranju teh podatkov vas ne moremo osebno prepoznati. Življenjska doba teh piškotkov znaša do 2 let.Primer uporabljenih piškotkov: _ga, __utma, __utmb,__utmc, __utmz in __utmv.

Več >>

Youtube         

Storitev YouTube uporabljamo za predvajanje video posnetkov, piškotki pa se uporabljajo za beleženje podatkov o ogledih, shranjevanje priljublejnih uporabniških nastavitev, prikaz relevantnih video posnetkov itn. Življenjska doba teh piškotkov znaša do 10 let. Primeri uporabljenih piškotkov: Visitor_info1_Live, Use_Hitbox, SID, LOGIN_INFO, use_hotbox, PREF, SSID, HSID, watched_video_id_list, __utma, __utmz, demographics, VISITOR_INFO1_LIVE.

Več >>

Google maps

Google maps pripadajoče piškotke uporabljamo za prikaz uporabniku prijaznega zemljevida in označb lokacije.Življenjska doba teh piškotkov znaša do 10 let.Primeri uporabljenih piškotkov: SID, SAPISID, APISID, SSID, HSID, NID, PREF.

Več >>