Lahke obleke, kratki rokavi in kopalke lahko okrepijo občutek izpostavljenosti. Poletna telesna tesnoba se pogosto začne veliko prej, preden sploh pridemo na plažo.

Poletje naj bi bilo sezona sproščenosti, dolgih večerov, lahkih oblek in manj pravil. Toda za številne ženske se s prvimi višjimi temperaturami začne nekaj povsem drugega. Nenadoma postane telo bolj vidno, oblačila razkrijejo več kože, družabne situacije se preselijo k bazenom in na plaže, ogledalo v garderobni kabini pa dobi nepričakovano moč.

Telesna tesnoba se zato ne začne nujno ob prvem oblačenju kopalk. Pojavi se lahko že zjutraj pred službo, ko zaradi vročine ne moremo več skriti postave pod suknjičem, ali pri pomerjanju lahke poletne obleke, ki na telesu ne pade tako, kot smo si predstavljale. Telo, ki je še pred nekaj tedni preprosto opravljalo svoje delo, postane predmet natančnega pregledovanja.

Poletno nelagodje se pogosto opisuje kot psihološko ranljivost, ki ima precej manj opraviti s kopalkami, kot običajno mislimo. V njenem ozadju je predvsem prepričanje, da naše telo ni dovolj primerno, lepo ali vitko, da bi ga drugi lahko videli.

Ko svoje telo začnemo opazovati skozi oči drugih

Psihologija za takšno vedenje uporablja izraz »body surveillance«, ki bi ga lahko prevedli kot nenehen nadzor lastnega telesa. Namesto da bi telo doživljale od znotraj, ga začnemo gledati od zunaj, kot predmet, ki ga je treba oceniti, popraviti in prilagoditi pričakovanjem.

Ta notranji nadzor se lahko pokaže kot nenehno preverjanje trebuha v ogledalu, popravljanje obleke, primerjanje nog z nogami druge ženske ali razmišljanje o tem, pod katerim kotom bomo videti bolje na fotografiji. Del pozornosti je ves čas usmerjen k videzu, zato smo v prostoru fizično prisotne, miselno pa zaposlene z nadzorovanjem same sebe.

Poleti se takšno vedenje okrepi, ker je manj možnosti za skrivanje. Hkrati nas družbena omrežja zasipajo s fotografijami dopustov, na katerih so telesa skrbno pozirana, osvetljena, izbrana med desetimi posnetki in pogosto dodatno obdelana. Primerjava je že v osnovi nepoštena, vendar lahko kljub temu vpliva na razpoloženje in odločitve.

K pritisku prispeva tudi ponovna idealizacija izrazite vitkosti. Ko vitko telo postane dokaz discipline, urejenosti in uspeha, videz ni več predstavljen samo kot estetska izbira, temveč kot merilo značaja. Ženska se ne počuti zgolj nezadovoljna s svojim telesom. Začne se spraševati, ali njeno telo o njej razkriva pomanjkanje nadzora.

Telesa nam ni treba oboževati vsak dan

Pozivi, naj se preprosto vzljubimo, pogosto zgrešijo bistvo. Ženska, ki se že leta spopada z nezadovoljstvom, se ne bo čez noč pogledala v ogledalo in iskreno občudovala vsakega dela telesa. Zahteva po brezpogojni ljubezni lahko postane še ena naloga, pri kateri ima občutek, da ji ni uspelo.

Bolj realen pristop ponuja telesna nevtralnost. Telo ni projekt, ki mora biti ves čas lepo, niti ga ni treba vsak dan slavili. Lahko ga začnemo obravnavati kot nekaj, kar nam omogoča gibanje, dotik, počitek, bližino in doživljanje sveta. Takšen pogled ne zahteva navdušenja nad lastnim videzom, temveč postopno opuščanje sovražnega odnosa do njega.

Pomaga lahko tudi zmanjšanje ritualov preverjanja. Vsak pogled v odsev trgovske izložbe, popravljanje fotografije in otipavanje trebuha namreč utrjuje prepričanje, da je telo ves čas na preizkušnji. Cilj ni izogibanje ogledalom, temveč bolj nevtralen pogled brez iskanja naslednje napake.

Izogibanje tesnobo pogosto še okrepi

Če se zaradi nelagodja ob svojem videzu izogibamo plaži, druženju ali oblačilom, ki bi jih sicer želele nositi, se za trenutek počutimo varneje. Dolgoročno pa s tem utrjujemo občutek, da moramo svoje telo skrivati. Vračanje v situacije, ki vzbujajo nelagodje, je lahko postopno: obleka, v kateri se počutimo udobno, družba ljudi, ob katerih se ne počutimo ocenjevane, ali nekaj minut na plaži brez preverjanja, kako smo videti.

Ko nezadovoljstvo začne voditi v omejevanje hrane, pretirano vadbo, umikanje iz družbe ali močno tesnobo, ne govorimo več o običajni poletni negotovosti. Takrat je smiseln pogovor s psihologinjo, psihoterapevtko ali strokovnjakinjo za motnje hranjenja.

Poletja nam ni treba preživeti v popolni ljubezni do vsakega centimetra svojega telesa. Dovolj je, da mu ne dovolimo odločati, kam smemo iti, kaj lahko oblečemo in koliko prostora si upamo zavzeti.

Ne zamudite zgodb, ki jih izbiramo posebej za naše bralke. Naročite se na Etiketin newsletter  in bodite vedno korak pred trendi.

Za dnevno dozo mode, lepote in lifestyle navdiha pa nas spremljajte na Instagramu in Facebooku.

Foto: Pexels, Unsplash