Zdrave alternative redilnih razvad

Če želite izgubiti le kakšen kilogramček ali dva, lahko svoj cilj dosežete že s tem, da svoje redilne razvade zamenjate z bolj zdravimi alternativami.

Rokavi, hlačnice in krila bodo vedno krajši in marsikdo bi si želel, da bi na svojo postavo v zimskih mesecih malce bolj popazil. Če želite izgubiti le kakšen kilogramček ali dva, lahko svoj cilj dosežete že s tem, da svoje redilne razvade zamenjate z bolj zdravimi alternativami.

Pomfri iz pečice

Četudi so raziskave dokazale, da maščobe vendarle niso tako strašne, kot so nam govorili leta in leta, jih vseeno ni priporočljivo kombinirati z ogljikovimi hidrati. Medtem ko kuhan krompir na 100 g vsebuje 86 kalorij, 100 g pomfrija v znani franšizni restavraciji s hitro prehrano vsebuje kar 300 kalorij, od tega skoraj polovico iz maščob.

Če se mu ne moremo ali nočemo odpovedati, je priprava manj mastne različice pečenega krompirčka zelo preprosta. Krompir narežemo na palčke, ga otremo s papirnato brisačo, razporedimo po pekaču, obloženim s peki papirjem, in pokapljamo z malo olja. Če namesto klasičnega krompirja uporabimo sladki krompir, si bomo naredili še večjo uslugo.

Sladice z bučkami

Pečene ali presne tortice in biskvite z lahkoto spremenimo v lažjo obliko, če jim dodamo olupljeno in naribano bučko. S tem bomo zmanjšali količino porabljene moke v klasičnih sladicah in oreškov v presnih sladicah.

Sirove palčke

Ocvrte sirove palčke vsebujejo ogromno nasičenih in trans maščob, a le malo dobrega. Če pusto mozzarelo pomočimo v beljak in drobljeno laneno seme, nato pa jih spečemo na peki papirju v pečici (180 °C), bomo intenzivno zmanjšali njihovo kalorično vrednost, poleg zaužili več beljakovin in Omega 3 maščobnih kislin.

Veganski sladoled

Ali veste, da lahko presni sladoled, ki je bogat z vitamini in pust z maščobami, pripravimo v nekaj minutah? V zmogljivem mešalniku zmiksamo zmrznjene banane in jagode po izbiri, nato pa zraven dodamo ščepec stevie in ½ avokada. 2 porciji okusnega sadnega sladoleda bosta razveselili vas in vašo najljubšo osebo.

Ohrovtov čips

Pakiran krompirjev čips je bomba maščob in predelanih ogljikovih hidratov, ki sprožijo močan inzulinski odziv. Preizkusite z domačim ohrovtovim čipsom.

Pica

Pico imamo vsi radi in z lahkoto jo naredimo bolj zdravo. Namesto bele moke lahko uporabimo polnozrnato, ki ima več vlaknin, ali čičerikino, ki ima več beljakovin, v telesu pa deluje alkalno in ne zakisa kot bela pšenična moka. Namesto težkih mesnin in mastnih sirov pa lahko uporabimo svežo zelenjavo in pesto iz oreškov, zelišč in česna.

Izjava o zasebnosti

Naše spletno mesto uporablja piškotke. To so majhni podatkovni drobci, ki jih spletni strežnik ob obisku ponudi vašemu brskalniku. Ta jih običajno shrani na vaš računalnik oziroma mobilno napravo, ob poznejših obiskih pa se shranjeni piškotek iz brskalnika ponovno pošlje strežniku. Piškotki se uporabljajo za shranjevanje nastavitev, vodenje seje posameznega uporabnika, razlikovanje med uporabniki in za njihovo sledenje na spletišču (lahko tudi med večimi spletišči). Nadzor nad nalaganjem piškotkov, pregled njihovih lastnostni in njihovo brisanje so možni v nastavitvah vašega spletnega brskalnika ali z uporabo dodatnih vtičnikov v njem.

O PIŠKOTKIH

KAJ SO PIŠKOTKI?

Piškotki so male besedilne datoteke, v katere se zapišejo podatki o obisku spletne strani. Interakcija med spletnim uporabnikom in spletno stranjo je s pomočjo piškotkov hitrejša in enostavnejša. Z njihovo pomočjo si spletna stran zapomni posameznikove preference in izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih straneh pa je bolj učinkovito in prijetno.Razlogov za uporabo piškotkov je več, kot prvi gotovo njihova lastnost shranjevanja podatkov o stanju posamezne spletne strani (izbira jezika, število prikazanih rezultatov, velikost pisave itn.), pomagajo pri izvajanju spletnih storitev (registracija, vsebina nakupovalne košarice, prijava na e-novice, ogled videa itn.), pomagajo pri zbiranju podatkov o navadah spletnih uporabnikov (število obiskov, uporabnikom zanimiva vsebina itn.), s katerimi si pomagamo izboljšati vašo uporabniško izkušnjo in ocenimo učinkovitost zasnove spletne strani. Nobeni piškotki, ki jih uporabljamo na svojih spletnih straneh ne zbirajo podatkov, s katerimi bi vas bilo mogoče osebno prepoznati.Ker želimo biti z vami popolnoma odkriti, smo pripravili seznam vseh piškotkov, ki jih uporabljamo in zakaj. Upoštevajte, da se z nadaljnjo uporabo te spletne strani strinjate z našo rabo opisanih piškotkov.

KATERE PIŠKOTKE UPORABLJA SPLETNA STRAN?

Nujno potrebni piškotki 

Piškotki, ki nam pomagajo ustrezno prikazati vsebine, omogočajo delovanje obrazcev, košarice in drugih bistvenih elementov spletne strani. Tovrstni piškotki so aktivni le v času trajanja seje.Primer uporabljenih piškotkov: PHPSESSION

Google

Google uprablja piškotke za shranjevanje priljubljenih uporabniških nastavitev, izbire jezikovne verzije, št. prikazanih zadetkov in vrednosti, prikaz informacij na Google zemljevidih ter mnogih drugih funkcionalnosti in storitev tega spletnega giganta.

Več >>

Google Analytics

Google Analytics je storitev spletnega analiziranja. Nudi nam informacije o obnašanju uporabnikov na naši spletni strani in nam s tem pomaga ustvariti boljšo uporabniško izkušnjo, prikazati relevantno vsebino itn. Pri razbiranju teh podatkov vas ne moremo osebno prepoznati. Življenjska doba teh piškotkov znaša do 2 let.Primer uporabljenih piškotkov: _ga, __utma, __utmb,__utmc, __utmz in __utmv.

Več >>

Youtube         

Storitev YouTube uporabljamo za predvajanje video posnetkov, piškotki pa se uporabljajo za beleženje podatkov o ogledih, shranjevanje priljublejnih uporabniških nastavitev, prikaz relevantnih video posnetkov itn. Življenjska doba teh piškotkov znaša do 10 let. Primeri uporabljenih piškotkov: Visitor_info1_Live, Use_Hitbox, SID, LOGIN_INFO, use_hotbox, PREF, SSID, HSID, watched_video_id_list, __utma, __utmz, demographics, VISITOR_INFO1_LIVE.

Več >>

Google maps

Google maps pripadajoče piškotke uporabljamo za prikaz uporabniku prijaznega zemljevida in označb lokacije.Življenjska doba teh piškotkov znaša do 10 let.Primeri uporabljenih piškotkov: SID, SAPISID, APISID, SSID, HSID, NID, PREF.

Več >>