Razkrivamo mite o hrani, ki pogosto ne držijo!

Ste prepričani, da se res zdravo prehranjujete? Razkrivamo 7 mitov o hrani, ki ne držijo vedno!

V nadaljevanju razkrivamo nekaj najpogostejših zmot zdrave prehrane.

Ste tudi vi med tistimi, ki se ure in ure sprehajate med policami s hrano in v nakupovalni voziček zlagate le preverjeno hrano v prepričanju, da jeste nadvse zdravo in da v svoji prehrani praktično ne delate napak. Vse lepo in prav, a obstaja nekaj mitov o prehrani, ki ne držijo ali pa v njih vsaj ne bi smeli polagati vseh upov. Tukaj jih je le nekaj:

1. Sveže je vedno boljše kot zamrznjeno, saj ima več vitaminov in hranil, mar ne? To ni povsem res. Sveža hrana pogosto pride do nas od daleč, odtrgana je še nezrela, preden pristane v naših trgovinah pa je podvržena neprimernih klimatskim razmeram, kar precej načne njeno hranilno vrednost.

2. Rdeče vino je dobro za vas. Ja in ne. Strokovnjaki za prehrano opozarjajo, da je za človeka primeren en kozarec rdečega vina po obroku. V kolikor popijete več kot en kozarec, izničite vse zdravstvene koristi te pijače.

3. Rjavi sladkor je bolj zdrav kot beli. Rjavi sladkor je pravzaprav beli sladkor, ki so mu dodali melasto, bogato z vitamini in minerali. Sicer pa se rjavi in beli sladkor  po svoji energijski vrednosti in sestavi razlikujeta le minimalno, in sicer rjavi sladkor je za 2,2 odstotka manj kaloričen od belega, vsebuje 18-krat več vode ter poleg saharoze tudi nizke količine fruktoze in glukoze, ki jih beli sladkor ne vsebuje, ter nekoliko več mineralov kot beli sladkor.

4. 100% iztisnjeni sokovi so nekaj najboljšega za vaše zdravje. Boljše je, če se odločite za cel sadež kot pa le za sok, iztisnjen iz njega. Kozarec 100% soka ima namreč več kalorij kot cel sadež, saj so v njem prisotni predvsem sladkorji brez vlaknin in vitaminov, ki ugodno vplivajo na prebavo in splošno počutje.

5. Organska hrana je bolj zdrava. To je hrana, ki bi morala dozoreti brez umetnih arom, barvil, konzervansov, sladil, strupenih pesticidov in gnojil ter ne bi smela biti gensko spremenjena. Gre za hrano, ki je vsekakor pridelana na okolju prijaznejši način, ni pa nujno, da vsebuje več hranil.

6. Športni napitki po napornem treningu so vedno dobrodošli. Morda, če je za vami visoko intenziven trening in ste med njim porabili veliko kalorij in vode. V kolikor je bila vaša vadba sestavljena iz lahkotnega teka in sprehoda, je za vas veliko bolj primerna navadna voda. Z napitki boste v telo le ponovno vnesli nepotrebne kalorije.

7. Črn kruh je vedno boljši od belega. Če je kruh temnejši, žal še ne pomeni, da je polnozrnat. Morda vsebuje le barvilo karamelne barve ali več polnozrnate moke. Med polnozrnatim in 100% polnozrnato moko je razlika, zato bodite previdni, kaj piše na embalaži. Če na njej piše polnozrnat oves, ajda, kvinoja, koruza, rjavi riž ali ječmen, ste na pravi poti.

Izjava o zasebnosti

Naše spletno mesto uporablja piškotke. To so majhni podatkovni drobci, ki jih spletni strežnik ob obisku ponudi vašemu brskalniku. Ta jih običajno shrani na vaš računalnik oziroma mobilno napravo, ob poznejših obiskih pa se shranjeni piškotek iz brskalnika ponovno pošlje strežniku. Piškotki se uporabljajo za shranjevanje nastavitev, vodenje seje posameznega uporabnika, razlikovanje med uporabniki in za njihovo sledenje na spletišču (lahko tudi med večimi spletišči). Nadzor nad nalaganjem piškotkov, pregled njihovih lastnostni in njihovo brisanje so možni v nastavitvah vašega spletnega brskalnika ali z uporabo dodatnih vtičnikov v njem.

O PIŠKOTKIH

KAJ SO PIŠKOTKI?

Piškotki so male besedilne datoteke, v katere se zapišejo podatki o obisku spletne strani. Interakcija med spletnim uporabnikom in spletno stranjo je s pomočjo piškotkov hitrejša in enostavnejša. Z njihovo pomočjo si spletna stran zapomni posameznikove preference in izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih straneh pa je bolj učinkovito in prijetno.Razlogov za uporabo piškotkov je več, kot prvi gotovo njihova lastnost shranjevanja podatkov o stanju posamezne spletne strani (izbira jezika, število prikazanih rezultatov, velikost pisave itn.), pomagajo pri izvajanju spletnih storitev (registracija, vsebina nakupovalne košarice, prijava na e-novice, ogled videa itn.), pomagajo pri zbiranju podatkov o navadah spletnih uporabnikov (število obiskov, uporabnikom zanimiva vsebina itn.), s katerimi si pomagamo izboljšati vašo uporabniško izkušnjo in ocenimo učinkovitost zasnove spletne strani. Nobeni piškotki, ki jih uporabljamo na svojih spletnih straneh ne zbirajo podatkov, s katerimi bi vas bilo mogoče osebno prepoznati.Ker želimo biti z vami popolnoma odkriti, smo pripravili seznam vseh piškotkov, ki jih uporabljamo in zakaj. Upoštevajte, da se z nadaljnjo uporabo te spletne strani strinjate z našo rabo opisanih piškotkov.

KATERE PIŠKOTKE UPORABLJA SPLETNA STRAN?

Nujno potrebni piškotki 

Piškotki, ki nam pomagajo ustrezno prikazati vsebine, omogočajo delovanje obrazcev, košarice in drugih bistvenih elementov spletne strani. Tovrstni piškotki so aktivni le v času trajanja seje.Primer uporabljenih piškotkov: PHPSESSION

Google

Google uprablja piškotke za shranjevanje priljubljenih uporabniških nastavitev, izbire jezikovne verzije, št. prikazanih zadetkov in vrednosti, prikaz informacij na Google zemljevidih ter mnogih drugih funkcionalnosti in storitev tega spletnega giganta.

Več >>

Google Analytics

Google Analytics je storitev spletnega analiziranja. Nudi nam informacije o obnašanju uporabnikov na naši spletni strani in nam s tem pomaga ustvariti boljšo uporabniško izkušnjo, prikazati relevantno vsebino itn. Pri razbiranju teh podatkov vas ne moremo osebno prepoznati. Življenjska doba teh piškotkov znaša do 2 let.Primer uporabljenih piškotkov: _ga, __utma, __utmb,__utmc, __utmz in __utmv.

Več >>

Youtube         

Storitev YouTube uporabljamo za predvajanje video posnetkov, piškotki pa se uporabljajo za beleženje podatkov o ogledih, shranjevanje priljublejnih uporabniških nastavitev, prikaz relevantnih video posnetkov itn. Življenjska doba teh piškotkov znaša do 10 let. Primeri uporabljenih piškotkov: Visitor_info1_Live, Use_Hitbox, SID, LOGIN_INFO, use_hotbox, PREF, SSID, HSID, watched_video_id_list, __utma, __utmz, demographics, VISITOR_INFO1_LIVE.

Več >>

Google maps

Google maps pripadajoče piškotke uporabljamo za prikaz uporabniku prijaznega zemljevida in označb lokacije.Življenjska doba teh piškotkov znaša do 10 let.Primeri uporabljenih piškotkov: SID, SAPISID, APISID, SSID, HSID, NID, PREF.

Več >>