Briljantne ideje, kako vzljubiti tudi zelo zgodnja jutra

Bi radi vzljubili zgodnja jutra, a ne veste kako? Potem berite dalje ...

Bi radi vzljubili zgodnja jutra, a ne veste kako? Potem berite dalje …

Se ti zdi, da že od nekdaj poslušaš, kako sijajno se je zbuditi že navsezgodaj in uživati ob prvih sončnih žarkih, dvigih meglic, petju ptic ali prvi jutranji rosi? Si tega resnično želiš, a ti nekako ne uspeva, da bi vstala že ob prvem zvoku budilke in raje kot to vklopiš dremež?

Znebi se jutranjih razvad in bodi med tistimi, ki veselo ”čivkajo” že pred budilko! Kako? Tako!

1. Alarm za spanje
Pomembno je, da spiš dovolj ur, zato ti vsaj 6 do 8 ur spanca ne sme uiti. Nastavi si alarm za spanje, ki te bo opomnil, kdaj je čas, da se odklopiš, zaključiš z obveznostmi in se pripraviš na spanje.

Še preden boš vedela, se bo tvoje telo navadilo na ritem in kmalu bo tudi to postalo tvoja rutina.

2. Sir! In to pred spanjem
Dokaj nenavadna ideja, a ti bo pomagala, da boš lažje in hitreje zaspala, zjutraj pa bolj spočita skočila v novo jutro. Sir vsebuje aminokislino triptofan, ki jo najdemo tudi v puranu in pomaga pri proizvodnji melatonina, ki povzroči utrujenost. Pred spanjem, uro ali dve, si privošči skodelico zrnatega sira (cottage cheese), nekaj kroglic mozzarelle ali rezin čedarja. GLobok spanec je zagotovljen.

3. Ni prostora za Instagram, Faceook…
Pregledovanje Instazgodb in brkljanje po naključnih objavah na socialnih omrežjih se lahko zavleče v pozne jutranje ure. Ena izmed lanskih raziskav pa je dokazala tudi, da je tvoje spanje precej slabše, če pred njim zapravljaš čas na družbenih omrežjih, kot če z deljenjem všečkov in komentiranjem prenehaš vsaj dve uri pred odhodom v posteljo.

4. Jutranje posteljne aktivnosti
Ali z drugimi besedami ‘petelinji zajtrk’. To je zagotovo en izmed najboljših načinov jutranje vadbe, ki te bo dokončno predramila in pripravila na nove dnevne pustolovščine. Zakaj? Orgazem sproži dozo nevrotransmiterjev, med njimi dopamina, ki pomaga pri budnosti. Svoje telo boš na takšen način spodbudila (in hitro navadila), da bo začelo pričakovati jutranjo potešitev.

Izjava o zasebnosti

Naše spletno mesto uporablja piškotke. To so majhni podatkovni drobci, ki jih spletni strežnik ob obisku ponudi vašemu brskalniku. Ta jih običajno shrani na vaš računalnik oziroma mobilno napravo, ob poznejših obiskih pa se shranjeni piškotek iz brskalnika ponovno pošlje strežniku. Piškotki se uporabljajo za shranjevanje nastavitev, vodenje seje posameznega uporabnika, razlikovanje med uporabniki in za njihovo sledenje na spletišču (lahko tudi med večimi spletišči). Nadzor nad nalaganjem piškotkov, pregled njihovih lastnostni in njihovo brisanje so možni v nastavitvah vašega spletnega brskalnika ali z uporabo dodatnih vtičnikov v njem.

O PIŠKOTKIH

KAJ SO PIŠKOTKI?

Piškotki so male besedilne datoteke, v katere se zapišejo podatki o obisku spletne strani. Interakcija med spletnim uporabnikom in spletno stranjo je s pomočjo piškotkov hitrejša in enostavnejša. Z njihovo pomočjo si spletna stran zapomni posameznikove preference in izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih straneh pa je bolj učinkovito in prijetno.Razlogov za uporabo piškotkov je več, kot prvi gotovo njihova lastnost shranjevanja podatkov o stanju posamezne spletne strani (izbira jezika, število prikazanih rezultatov, velikost pisave itn.), pomagajo pri izvajanju spletnih storitev (registracija, vsebina nakupovalne košarice, prijava na e-novice, ogled videa itn.), pomagajo pri zbiranju podatkov o navadah spletnih uporabnikov (število obiskov, uporabnikom zanimiva vsebina itn.), s katerimi si pomagamo izboljšati vašo uporabniško izkušnjo in ocenimo učinkovitost zasnove spletne strani. Nobeni piškotki, ki jih uporabljamo na svojih spletnih straneh ne zbirajo podatkov, s katerimi bi vas bilo mogoče osebno prepoznati.Ker želimo biti z vami popolnoma odkriti, smo pripravili seznam vseh piškotkov, ki jih uporabljamo in zakaj. Upoštevajte, da se z nadaljnjo uporabo te spletne strani strinjate z našo rabo opisanih piškotkov.

KATERE PIŠKOTKE UPORABLJA SPLETNA STRAN?

Nujno potrebni piškotki 

Piškotki, ki nam pomagajo ustrezno prikazati vsebine, omogočajo delovanje obrazcev, košarice in drugih bistvenih elementov spletne strani. Tovrstni piškotki so aktivni le v času trajanja seje.Primer uporabljenih piškotkov: PHPSESSION

Google

Google uprablja piškotke za shranjevanje priljubljenih uporabniških nastavitev, izbire jezikovne verzije, št. prikazanih zadetkov in vrednosti, prikaz informacij na Google zemljevidih ter mnogih drugih funkcionalnosti in storitev tega spletnega giganta.

Več >>

Google Analytics

Google Analytics je storitev spletnega analiziranja. Nudi nam informacije o obnašanju uporabnikov na naši spletni strani in nam s tem pomaga ustvariti boljšo uporabniško izkušnjo, prikazati relevantno vsebino itn. Pri razbiranju teh podatkov vas ne moremo osebno prepoznati. Življenjska doba teh piškotkov znaša do 2 let.Primer uporabljenih piškotkov: _ga, __utma, __utmb,__utmc, __utmz in __utmv.

Več >>

Youtube         

Storitev YouTube uporabljamo za predvajanje video posnetkov, piškotki pa se uporabljajo za beleženje podatkov o ogledih, shranjevanje priljublejnih uporabniških nastavitev, prikaz relevantnih video posnetkov itn. Življenjska doba teh piškotkov znaša do 10 let. Primeri uporabljenih piškotkov: Visitor_info1_Live, Use_Hitbox, SID, LOGIN_INFO, use_hotbox, PREF, SSID, HSID, watched_video_id_list, __utma, __utmz, demographics, VISITOR_INFO1_LIVE.

Več >>

Google maps

Google maps pripadajoče piškotke uporabljamo za prikaz uporabniku prijaznega zemljevida in označb lokacije.Življenjska doba teh piškotkov znaša do 10 let.Primeri uporabljenih piškotkov: SID, SAPISID, APISID, SSID, HSID, NID, PREF.

Več >>