5 navad fit deklet

Se sprašujete, kako jim uspe uskladiti vse vsakodnevne obveznosti, družinsko in družabno življenje, hkrati pa imajo še vedno čas za vadbo, zdravo prehrano in so iz leta v leto videti boljše? Tukaj je pet navad, ki se jih držijo fit dekleta in ženske:

1. Verjamejo v ravnovesje: Kljub uravnoteženi prehrani in pogosti telesni aktivnosti, fit dekleta vedo, da je vse v moderaciji in si na vsake toliko brez slabe vesti rade privoščijo kos tortice ali masten burger.

2. Načrtujejo vadbo in spremljajo svoj napredek: Z načrtovanjem telesne aktivnosti vadba postane del vsakdanjih obveznosti, ki ji moramo opraviti, nenehno spremljanje napredka pa je seveda najboljša motivacija.

3. Vedno poskrbijo za prigrizke: Aktivna dekleta v svoji torbici vedno nosijo prigrizke, kot so oreščki, sadje ali jogurt, vedno namreč poskrbijo, da imajo vsaj 5 majhnih obrokov na dan in da nikoli niso lačne.

4. Vsak prosti trenutek izkoristijo za telesno aktivnost: Počepi med umivanjem zob, stopnice namesto dvigala ali nekaj izpadnih korakov med odmorom v službi – fit dekleta telesno aktivnost vključijo v prav vsak prosti trenutek dneva.

5. Poskrbijo za kvaliteten spanec: Spanec je izjemno pomemben za našo telesno in psihično počutje, zato se fit dekleta trudijo spati vsaj 8 ur na dan.