3 načini, da bo vaša dieta uspešna ves teden!

Čas je, da dosežete zastavljene cilje...

Saj veste tiste zaobljube, ki začnejo veljati vsak ponedeljek – ta teden se bom prehranjevala zdravo, hodila redno na treninge in pila dovolj vode. Polni zagona v začetku tedna vse delamo kot smo si zamislili, a vsak dan, ko smo bližje vikendu naše obljube izginjajo in vračamo se k starim navadam. Obstaja pa nekaj enostavnih trikov, s katerimi boste mogoče nekoliko lažje zasledovali cilje in vsaj enkrat uspešno zaključili dieto, kot ste si jo zamislili. Uspešen zaključek bo poleg topljenja maščob, prinesel tudi blagodejne učinke na vaše duševno stanje, saj boste ponosni na to, da vam je končno uspelo, pa še rezultati bodo vidni. In ker je ravno ponedeljek, začnimo že danes!

1.PRIPRAVITE TEDENSKI SEZNAM OBROKOV; če vnaprej planirate kaj boste jedli, bo vaše življenje veliko lažje. Tako se ne boste vsak dan znova srečevali z dilemami, kaj jesti in ne boste posegali po nezdravih prigrizkih. Z natančno dodelanim seznamom se odpravite v trgovino in nakupite le to kar potrebujete skozi teden. Ne samo, da boste jedli zdravo in plansko, zagotovo boste prihranili kar nekaj denarja, saj boste kupovali le sestavine, ki jih potrebujete.

2.SKUHAJTE KOSILO ZA V SLUŽBO DAN PREJ; če boste dan vnaprej pripravljali kosilo in ga nesli s sabo na delovno mesto, vas vmes ne more zamikati, da bi posegli po nezdravi hrani, kot so sendviči ali kaj podobnega. Seveda pa morate pri jedilniku upoštevati, da vanj umestite sestavine, ki jih lahko pripravite že dan prej in jih pogrevate.

3.STE RAVNO PRIČELI Z NOVO SEZONO VADBE? Večina se nas je z novim letom ponovno podala v telovadnice, v fitnese in na vadbe joge ter pilatesa. Ste tudi vi med tistimi, ki entuziastično obiskujejo prvih nekaj ur in potem se vam v urnik umestijo druge obveznosti? V svoj koledar is zapišite vse ure vadbe za nekaj mesecev vnaprej in tako vse ostale obveznosti prilagajajte vadbi. Boste videli, zagotovo vam bo uspelo!

Izjava o zasebnosti

Naše spletno mesto uporablja piškotke. To so majhni podatkovni drobci, ki jih spletni strežnik ob obisku ponudi vašemu brskalniku. Ta jih običajno shrani na vaš računalnik oziroma mobilno napravo, ob poznejših obiskih pa se shranjeni piškotek iz brskalnika ponovno pošlje strežniku. Piškotki se uporabljajo za shranjevanje nastavitev, vodenje seje posameznega uporabnika, razlikovanje med uporabniki in za njihovo sledenje na spletišču (lahko tudi med večimi spletišči). Nadzor nad nalaganjem piškotkov, pregled njihovih lastnostni in njihovo brisanje so možni v nastavitvah vašega spletnega brskalnika ali z uporabo dodatnih vtičnikov v njem.

O PIŠKOTKIH

KAJ SO PIŠKOTKI?

Piškotki so male besedilne datoteke, v katere se zapišejo podatki o obisku spletne strani. Interakcija med spletnim uporabnikom in spletno stranjo je s pomočjo piškotkov hitrejša in enostavnejša. Z njihovo pomočjo si spletna stran zapomni posameznikove preference in izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih straneh pa je bolj učinkovito in prijetno.Razlogov za uporabo piškotkov je več, kot prvi gotovo njihova lastnost shranjevanja podatkov o stanju posamezne spletne strani (izbira jezika, število prikazanih rezultatov, velikost pisave itn.), pomagajo pri izvajanju spletnih storitev (registracija, vsebina nakupovalne košarice, prijava na e-novice, ogled videa itn.), pomagajo pri zbiranju podatkov o navadah spletnih uporabnikov (število obiskov, uporabnikom zanimiva vsebina itn.), s katerimi si pomagamo izboljšati vašo uporabniško izkušnjo in ocenimo učinkovitost zasnove spletne strani. Nobeni piškotki, ki jih uporabljamo na svojih spletnih straneh ne zbirajo podatkov, s katerimi bi vas bilo mogoče osebno prepoznati.Ker želimo biti z vami popolnoma odkriti, smo pripravili seznam vseh piškotkov, ki jih uporabljamo in zakaj. Upoštevajte, da se z nadaljnjo uporabo te spletne strani strinjate z našo rabo opisanih piškotkov.

KATERE PIŠKOTKE UPORABLJA SPLETNA STRAN?

Nujno potrebni piškotki 

Piškotki, ki nam pomagajo ustrezno prikazati vsebine, omogočajo delovanje obrazcev, košarice in drugih bistvenih elementov spletne strani. Tovrstni piškotki so aktivni le v času trajanja seje.Primer uporabljenih piškotkov: PHPSESSION

Google

Google uprablja piškotke za shranjevanje priljubljenih uporabniških nastavitev, izbire jezikovne verzije, št. prikazanih zadetkov in vrednosti, prikaz informacij na Google zemljevidih ter mnogih drugih funkcionalnosti in storitev tega spletnega giganta.

Več >>

Google Analytics

Google Analytics je storitev spletnega analiziranja. Nudi nam informacije o obnašanju uporabnikov na naši spletni strani in nam s tem pomaga ustvariti boljšo uporabniško izkušnjo, prikazati relevantno vsebino itn. Pri razbiranju teh podatkov vas ne moremo osebno prepoznati. Življenjska doba teh piškotkov znaša do 2 let.Primer uporabljenih piškotkov: _ga, __utma, __utmb,__utmc, __utmz in __utmv.

Več >>

Youtube         

Storitev YouTube uporabljamo za predvajanje video posnetkov, piškotki pa se uporabljajo za beleženje podatkov o ogledih, shranjevanje priljublejnih uporabniških nastavitev, prikaz relevantnih video posnetkov itn. Življenjska doba teh piškotkov znaša do 10 let. Primeri uporabljenih piškotkov: Visitor_info1_Live, Use_Hitbox, SID, LOGIN_INFO, use_hotbox, PREF, SSID, HSID, watched_video_id_list, __utma, __utmz, demographics, VISITOR_INFO1_LIVE.

Več >>

Google maps

Google maps pripadajoče piškotke uporabljamo za prikaz uporabniku prijaznega zemljevida in označb lokacije.Življenjska doba teh piškotkov znaša do 10 let.Primeri uporabljenih piškotkov: SID, SAPISID, APISID, SSID, HSID, NID, PREF.

Več >>