04/01/2019 Lifestyle, Smerokaz okusov

Dieta: Triki, ki pomagajo pri izgubi odvečnih kilogramov

Zanimiva, ampak učinkovita pravila za hujšanje.

Če želite izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, ki so se nabrali v času praznikov, morate biti predvsem vztrajni in disciplinirani. Eden izmed nasvetov, ki ste ga sigurno že slišali je, da pred vsakim obrokom popijte kozarec vode, zvečer pa se izogibajte ogljikovim hidratom in prigrizkom. Vsekakor se je teh nasvetov dobro spomniti, ampak jih že poznamo. Obstaja pa še nekaj trikov, ki jih je vredno upoštevati.

Za predjed pojejte juho

Na ta način boste v telo vnesli 20 odstotkov manj kalorij.

Ko vas napade lakota, pomislite na hrano, ki ste jo nazadnje pojedli

Ko začutite lakoto, si vizualizirajte zadnji obrok. Namesto polne skodelice čipsa, boste pojedli le par krhljev.

Hrano sortirajte po barvah

Raziskava Univerze Cornell je dokazala, da je lakota manjša, če je kontrast med krožnikom in barvami hrane močan. Udeleženci na raziskavi, ki so jedli testenine s paradižnikovo omako iz belega krožnika, so pojedli 22 odstotkov manj, kot tisti, ki so jih jedli iz rdečega krožnika.

Vonjajte jed

Ne jemo le z očmi, temveč tudi z nosom. Močnejši kot je vonj jedi, manj bomo pojedli. Udeleženci v raziskavi, ki so jedli aromatizirano sladico, so je pojedli od pet do deset odstotkov manj.

Spremljajte koliko ste pojedli

V neki raziskavi so udeleženci jedli piščančja krila. Ugotovljeno je bilo, da je skupina, ki je dobila piščanca s kostmi, pojedla manj, od skupine, kateri so postregli izkoščičenega piščanca. Prva skupina je spremljala količino pojedene hrane preko ostanka kosti na krožniku in tako prej ugotovila, da so siti. Enako med drugim velja za škampe, rake, pistacije in pico, če ne zaužijemo roba.

Foto: Pinterest, Thinkstock

Izjava o zasebnosti

Naše spletno mesto uporablja piškotke. To so majhni podatkovni drobci, ki jih spletni strežnik ob obisku ponudi vašemu brskalniku. Ta jih običajno shrani na vaš računalnik oziroma mobilno napravo, ob poznejših obiskih pa se shranjeni piškotek iz brskalnika ponovno pošlje strežniku. Piškotki se uporabljajo za shranjevanje nastavitev, vodenje seje posameznega uporabnika, razlikovanje med uporabniki in za njihovo sledenje na spletišču (lahko tudi med večimi spletišči). Nadzor nad nalaganjem piškotkov, pregled njihovih lastnostni in njihovo brisanje so možni v nastavitvah vašega spletnega brskalnika ali z uporabo dodatnih vtičnikov v njem.

O PIŠKOTKIH

KAJ SO PIŠKOTKI?

Piškotki so male besedilne datoteke, v katere se zapišejo podatki o obisku spletne strani. Interakcija med spletnim uporabnikom in spletno stranjo je s pomočjo piškotkov hitrejša in enostavnejša. Z njihovo pomočjo si spletna stran zapomni posameznikove preference in izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih straneh pa je bolj učinkovito in prijetno.Razlogov za uporabo piškotkov je več, kot prvi gotovo njihova lastnost shranjevanja podatkov o stanju posamezne spletne strani (izbira jezika, število prikazanih rezultatov, velikost pisave itn.), pomagajo pri izvajanju spletnih storitev (registracija, vsebina nakupovalne košarice, prijava na e-novice, ogled videa itn.), pomagajo pri zbiranju podatkov o navadah spletnih uporabnikov (število obiskov, uporabnikom zanimiva vsebina itn.), s katerimi si pomagamo izboljšati vašo uporabniško izkušnjo in ocenimo učinkovitost zasnove spletne strani. Nobeni piškotki, ki jih uporabljamo na svojih spletnih straneh ne zbirajo podatkov, s katerimi bi vas bilo mogoče osebno prepoznati.Ker želimo biti z vami popolnoma odkriti, smo pripravili seznam vseh piškotkov, ki jih uporabljamo in zakaj. Upoštevajte, da se z nadaljnjo uporabo te spletne strani strinjate z našo rabo opisanih piškotkov.

KATERE PIŠKOTKE UPORABLJA SPLETNA STRAN?

Nujno potrebni piškotki 

Piškotki, ki nam pomagajo ustrezno prikazati vsebine, omogočajo delovanje obrazcev, košarice in drugih bistvenih elementov spletne strani. Tovrstni piškotki so aktivni le v času trajanja seje.Primer uporabljenih piškotkov: PHPSESSION

Google

Google uprablja piškotke za shranjevanje priljubljenih uporabniških nastavitev, izbire jezikovne verzije, št. prikazanih zadetkov in vrednosti, prikaz informacij na Google zemljevidih ter mnogih drugih funkcionalnosti in storitev tega spletnega giganta.

Več >>

Google Analytics

Google Analytics je storitev spletnega analiziranja. Nudi nam informacije o obnašanju uporabnikov na naši spletni strani in nam s tem pomaga ustvariti boljšo uporabniško izkušnjo, prikazati relevantno vsebino itn. Pri razbiranju teh podatkov vas ne moremo osebno prepoznati. Življenjska doba teh piškotkov znaša do 2 let.Primer uporabljenih piškotkov: _ga, __utma, __utmb,__utmc, __utmz in __utmv.

Več >>

Youtube         

Storitev YouTube uporabljamo za predvajanje video posnetkov, piškotki pa se uporabljajo za beleženje podatkov o ogledih, shranjevanje priljublejnih uporabniških nastavitev, prikaz relevantnih video posnetkov itn. Življenjska doba teh piškotkov znaša do 10 let. Primeri uporabljenih piškotkov: Visitor_info1_Live, Use_Hitbox, SID, LOGIN_INFO, use_hotbox, PREF, SSID, HSID, watched_video_id_list, __utma, __utmz, demographics, VISITOR_INFO1_LIVE.

Več >>

Google maps

Google maps pripadajoče piškotke uporabljamo za prikaz uporabniku prijaznega zemljevida in označb lokacije.Življenjska doba teh piškotkov znaša do 10 let.Primeri uporabljenih piškotkov: SID, SAPISID, APISID, SSID, HSID, NID, PREF.

Več >>