Izboljšajte koncentracijo s skrbno izbrano malico.
[image id=”127622″ src=”https://etiketamagazin.com/wp-content/uploads/2018/07/e91ac727ad3c2b4d07d968ad3942caad.jpg” size=”full” link=”https://etiketamagazin.com/wp-content/uploads/2018/07/e91ac727ad3c2b4d07d968ad3942caad.jpg” align=”none” alt=”” title=”e91ac727ad3c2b4d07d968ad3942caad” desc=”” caption=””]
Čeprav se nam običajno dogaja, da poleti čez dan občutimo manj lakote kot sicer, je to le še en pokazatelj več, da je pripravljanje obrokov vnaprej neizogibno, saj se nam v nasprotnem primeru lahko volčja lakota v poznih večernih urah pojavlja iz dneva v dan. Kakšne so lahko ob koncu poletja posledice, pa vemo vsi…
Odkrivamo vam 5 preprostih, a zdravih predlogov za poletno malico, ki vas bo osvežila in povrnila energijo.
1. Chia puding s kosmiči in poljubnim sadjem
Chia semena prelijte z mlekom in pustite počivati čez noč. Zjutraj dodajte med ali agavin sirup, gozdne sadeže ali kakršnokoli drugo sezonsko sadje, ne izmuznejo pa se vam niti kosmiči.
[image id=”127619″ src=”https://etiketamagazin.com/wp-content/uploads/2018/07/36149007_282177829011603_1414956265334898688_n.jpg” size=”full” link=”https://etiketamagazin.com/wp-content/uploads/2018/07/36149007_282177829011603_1414956265334898688_n.jpg” align=”none” alt=”” title=”36149007_282177829011603_1414956265334898688_n” desc=”” caption=””]
2. Zeleni smoothie
V blenderju zmešajte poljubno zeleno zelenjavo (npr. špinačo) in ji dodajte banano, ananas ali borovnice.
[image id=”127620″ src=”https://etiketamagazin.com/wp-content/uploads/2018/07/36149460_195995107910310_235250163554189312_n.jpg” size=”full” link=”https://etiketamagazin.com/wp-content/uploads/2018/07/36149460_195995107910310_235250163554189312_n.jpg” align=”none” alt=”” title=”36149460_195995107910310_235250163554189312_n” desc=”” caption=””]
3. Toast s humus namazom
Na rezino rženega kruha natanko namažite poljuben okus humusa in dodajte rezine sveže zelenjave.
[image id=”127618″ src=”https://etiketamagazin.com/wp-content/uploads/2018/07/35574610_244489323022152_3893229588574109696_n.jpg” size=”full” link=”https://etiketamagazin.com/wp-content/uploads/2018/07/35574610_244489323022152_3893229588574109696_n.jpg” align=”none” alt=”” title=”35574610_244489323022152_3893229588574109696_n” desc=”” caption=””]
4. Sveže fige
Sladke in sočne fige ne potrebujejo družbe!
[image id=”127621″ src=”https://etiketamagazin.com/wp-content/uploads/2018/07/36696815_225457648285845_9164899617647624192_n.jpg” size=”full” link=”https://etiketamagazin.com/wp-content/uploads/2018/07/36696815_225457648285845_9164899617647624192_n.jpg” align=”none” alt=”” title=”36696815_225457648285845_9164899617647624192_n” desc=”” caption=””]
5. Polnozrnate ali lanene ploščice s skodelico jogurta, čaja ali kave
Zdrave ploščice si lahko pripravite po domačih recepturah, kjer poljubno izbirate med vašimi najljubšimi sestavinami.
[image id=”127617″ src=”https://etiketamagazin.com/wp-content/uploads/2018/07/27577302_189354994987188_8520968859019116544_n.jpg” size=”full” link=”https://etiketamagazin.com/wp-content/uploads/2018/07/27577302_189354994987188_8520968859019116544_n.jpg” align=”none” alt=”” title=”27577302_189354994987188_8520968859019116544_n” desc=”” caption=””]
