Se zbudite z zabuhlim obrazom? Ta masaža vam bo pomagala

Pri jutranji zabuhlosti se običajno posvetimo predelu pod očmi. A nežna masaža lahko vključuje tudi predel za ušesi, ki ga pri negi obraza zlahka spregledamo.

Nekatera jutra nas obraz v ogledalu spomni, da noč ni bila najboljša. Veke so nekoliko otečene, predel pod očmi je izrazitejši, tudi po umivanju pa imamo občutek, da bi nam prijalo nekaj dodatne nege. Hladen obkladek, krema za oči ali gua sha so pogosto prvi na vrsti. Prsti in pripomočki se pomikajo čez lica in ob čeljusti, za ušesi pa se le redko ustavijo.

Prav ta predel je v središču tehnike, ki jo na svojem profilu @lilyfaceyoga prikazuje ustvarjalka Lily. Začne z zelo nežnimi krožnimi gibi za ušesnimi mečicami, nato pa s prsti zdrsne ob straneh vratu proti ključnicama. Preprost dodatek k znani masaži pritegne predvsem zato, ker za trenutek preusmeri pozornost s podočnjakov na širše območje obraza in vratu.

Zakaj masažo razširiti tudi za ušesa?

Limfne poti obraza so povezane z bezgavkami okoli ušes, pod čeljustjo in na vratu. Limfni sistem sodeluje pri odvajanju odvečne tekočine iz tkiv, na tej povezavi pa temelji tudi predstavljena tehnika. Njen namen je z nežnim dotikom podpreti naravno odvajanje tekočine, zato se gibi ne končajo na licih, temveč nadaljujejo proti vratu.

Ob tem je dobro ohraniti realna pričakovanja. Posnetek obrazne masaže še ni dokaz, da bo nekaj gibov odpravilo zabuhlost pri vsaki od nas. Predel za ušesi lahko vključimo v prijeten negovalni ritual, njegov učinek na videz obraza pa ni zagotovljen. Tudi po povsem enaki rutini je lahko koža različna jutra videti drugače.

Dovolj je nekaj zelo lahkotnih gibov

V prikazani tehniki dva ali tri prste položimo tik za ušesno mečico, v rahlo vdolbinico. Sledijo majhni, nežni krožni gibi, ki trajajo približno pet do deset sekund. Nato s prsti lahkotno zdrsnemo ob strani vratu navzdol proti ključnici. Gibe ponovimo na obeh straneh, počasi in brez globokega pritiskanja.

Ravno pri pritisku bi se ustavile nekoliko dlje. Pri masaži nas lahko hitro zamika, da bi gib okrepile, še posebej kadar si želimo čim prej opaziti spremembo. A pri tej tehniki dotik ostaja zelo rahel. Kože ne vlečemo, vratu ne gnetemo in ne pritiskamo na boleče ali povečane bezgavke. Masaža naj bo udobna; ob bolečini ali neprijetnem občutku prenehamo.

Gua sha lahko tokrat ostane na polici

Za ta del nege potrebujemo samo čiste roke. Nobenega novega pripomočka, posebne naprave ali dodatnega seruma, ki bi ga morale še vključiti v kopalniško rutino. Nekaj trenutkov lahko namenimo že temu, da sprostimo ramena, umirimo gibe in opazimo, ali nam takšen dotik sploh ustreza.

Za začetek bi ritual ohranile preprost. Če že uporabljamo gua sha, valjček ali druge masažne tehnike, jih ni treba vseh združiti v isto jutro. Tako lažje ugotovimo, kaj nam je prijetno, nega pa ostane nekaj, za kar si rade vzamemo čas. Daljše masiranje in več ponovitev sama po sebi ne pomenita boljšega rezultata.

Lep začetek dneva, tudi brez velike preobrazbe

Nežno masažo lahko spremlja prijetno hladen obkladek za veke, nato pa nadaljujemo z običajno nego in ličenjem. Če se zjutraj vedno mudi, si lahko nekaj mirnih trenutkov privoščimo tudi zvečer. Bolj kot natančno odmerjen čas nas zanima, ali je rutina dovolj preprosta, da jo z veseljem ponovimo.

Pričakovanje popolnoma drugačnega obraza po nekaj sekundah bi zato pustile ob strani. Zanimivost te tehnike je predvsem v majhni spremembi poznanih gibov in pozornosti, ki jo namenimo običajno spregledanemu predelu. Ob tem nenadne, boleče ali vztrajne otekline potrebujejo zdravniško presojo. Za običajno blago jutranjo zabuhlost pa lahko nežno nego ohranimo kot prijeten začetek dneva, brez pritiskanja in nenehnega preverjanja odseva.

foto: Unsplash, Magnific