Čeprav so sivi lasje trenutno zelo trendi, se jim velika večina žensk želi izogniti v velikem loku. Morda vas bo pomirila novica, da se jim lahko izognete s pravilno prehrano.
1. Orehi
Poleg tega, da orehi pozitivno vplivajo na delovanje možganov, vsebujejo baker, ki preprečuje nastanek sivih las. Zadolžen je za proizvodnjo melanina, ki našim lasem daje barvo.
2. Rakci
Rakci in mnogi drugi morski sadeži vsebujejo veliko cinka, ki tako kot baker, upočasnjuje proces staranja las.
3. Ribe
Tudi ribe se uvrščajo med hrano, ki vsebuje veliko cinka. Poleg tega vsebujejo veliko omega-3 maščob, ki krepijo lase.
4. Piščanec
Pomanjkanje vitamina B-12 povzroča suhe, tanke in sive lase. Da bi se temu izognili, na jedilnik vključite perutnino in nemastno govedino. Veliko vitamina B-12 se nahaja tudi v jajcih, siru in mleku.
5. Brokoli
Folna kislina, ki jo najdemo v brokoliju, je prav tako pomembna za zdrave lase, ohranja pa tudi naravno barvo las. Pijte veliko vode in jejte brokoli, šparglje, fižol, grah in lečo.
6. Gobe
Gobe vsebujejo veliko cinka in bakra, zato so idealna hrana za preprečevanje sivih las. Vzdržujejo zdravo lasišče in proizvajajo melanin.
7. Listnata zelenjava
Špinača in ohrovt vsebujeta veliko vitamina C in E, ki vzpodbujata cirkulacijo krvi in upočasnjujeta proces staranja las.
