V mnogih domovih je prostor za delo natančno določen. Imamo mizo, polnilec, primerno svetlobo in vse, kar potrebujemo, da lahko ostanemo produktivne. Precej manj pozornosti namenimo prostoru, v katerem bi se dan lahko tudi zares končal.

Prav zato je ideja domačega wellness kotička več kot estetski trend. Ne pomeni, da moramo del spalnice spremeniti v zasebni spa ali ga napolniti z napravami, ki obljubljajo boljši spanec in počasnejše staranje. Njegova vrednost je predvsem v tem, da ustvari jasno ločnico med delom, vsakodnevnimi obveznostmi in počitkom.

Za žensko, ki večji del dneva preživi med zasloni, sestanki, vožnjo in skrbjo za druge, je lahko že majhen, premišljeno urejen prostor koristen opomnik, da se telo ne zna umiriti samo zato, ker smo zaprle računalnik.

Najprej razmislite, kaj vam doma dejansko manjka

Wellness kotiček naj ne nastane iz predstave, kako bi moral biti videti, temveč iz tega, kaj potrebujete. Nekdo si želi miren prostor za večerno branje, drugi potrebuje podlogo za raztezanje, tretji prostor za nego obraza ali nekaj minut tišine pred spanjem.

Ni nujno, da mu namenite celo sobo. Dovolj je lahko fotelj ob oknu, manjši del spalnice, urejen kotiček v kopalnici ali podloga, ki jo po uporabi pospravite v košaro. Pomembno je, da prostor nima več različnih vlog. Če je hkrati še pisarna, odlagališče perila in polnilna postaja za telefon, bo težko postal prostor, ki ga povezujemo z umirjanjem.

Preden karkoli kupite, odstranite tisto, kar moti. Vidni kabli, neprebrana pošta, službeni papirji in kup izdelkov na polici imajo večji vpliv na občutek nemira, kot ga lahko popravi še tako lepa dišeča sveča.

Svetloba ima večji učinek kot dekoracija

Najhitrejši način, da prostor deluje mirneje, je sprememba svetlobe. Močna stropna razsvetljava je praktična, vendar zvečer pogosto podaljšuje občutek, da je dan še vedno v polnem teku. Bolj prijetna je manjša svetilka s toplo, razpršeno svetlobo, ki ne sveti neposredno v oči.

Podobno velja za telefon. Če je glavni namen kotička večerni počitek, naj telefon ne bo njegov osrednji predmet. Ni nujno, da ga pustite v drugi sobi, vendar naj ne bo na dosegu roke ali v vidnem polju. Že sama prisotnost zaslona pogosto ohranja občutek, da moramo še nekaj preveriti.

Prostor lahko dopolnite z mehko odejo, udobno blazino, podlogo za vadbo in manjšo mizico za knjigo ali kozarec vode. To je običajno dovolj. Več predmetov ne pomeni nujno boljšega počutja, pogosto pomeni le več stvari, ki jih je treba pospravljati.

Če želite bolje spati, naj bo večerni ritual preprost

Rutina pred spanjem je koristna samo, če jo lahko ponavljamo tudi na dan, ko smo utrujene, pozne ali brez posebne motivacije. Desetstopenjski ritual je morda privlačen prvi večer, vendar redko postane del resničnega življenja.

Bolj smiselna je kratka rutina, ki traja približno petnajst minut. Lahko vključuje nekaj počasnega raztezanja, nego kože, masažo obraza ali rok in nekaj strani knjige. Bistvo ni v popolni izvedbi, temveč v ponavljanju podobnega zaporedja, ob katerem telo postopoma prepozna, da se dan zaključuje.

Če imate težave s spanjem, naj bo urejanje kotička le del širše slike. Pomembni ostajajo reden čas odhoda v posteljo, zmerna večerna temperatura, manj kofeina v poznih urah in čim manj intenzivne svetlobe pred spanjem. Lep prostor teh navad ne more nadomestiti, lahko pa jih precej olajša.

Prostor naj spodbuja tudi nežno gibanje

Dolgoživost se pogosto predstavlja skozi drage meritve, napredne tretmaje in naprave, vendar se velik del kakovostnega staranja še vedno začne pri rednem gibanju, moči, ravnotežju, spanju in obvladovanju stresa.

V wellness kotičku zato ni treba hraniti veliko opreme. Elastični trak, dve manjši uteži, žogica za sproščanje stopal ali masažni valj so dovolj za kratek vsakodnevni ritual. Deset minut mobilnosti ali vaj za moč, ki jih opravimo redno, ima več smisla kot zahteven program, za katerega nikoli ne najdemo časa.

Pomembno je, da pripomočki ostanejo vidni in lahko dostopni. Če moramo pred vsako vadbo premakniti pohištvo in iskati opremo po omarah, bo navada precej težje obstala.

Najboljši kotiček je tisti, ki ga res uporabljate

Domači wellness hitro postane še eno področje, na katerem želimo doseči popolnost. Izbiramo prave materiale, brisače, dišave in naprave, pri tem pa pozabimo, da prostor ni namenjen občudovanju, temveč uporabi.

Njegova kakovost se ne meri po tem, kako dobro je videti na fotografiji. Pomembneje je, ali se vanj usedete po napornem dnevu, ali tam dejansko naredite nekaj vaj in ali vam pomaga, da telefon odložite nekoliko prej.

Morda boste v njem vsak večer prebrale le pet strani knjige. Morda boste deset minut raztezale hrbet ali v tišini popile čaj. Takšni majhni rituali niso posebej spektakularni, vendar so dovolj preprosti, da lahko ostanejo del življenja tudi potem, ko začetno navdušenje mine.

Ne zamudite zgodb, ki jih izbiramo posebej za naše bralke. Naročite se na Etiketin newsletter  in bodite vedno korak pred trendi.

Za dnevno dozo mode, lepote in lifestyle navdiha pa nas spremljajte na Instagramu in Facebooku.

Foto: Pexels, Magnific