Ste jutranja ljubiteljica hitrega “wake-up” tuša ali prisegate na večerno sprostitveno prhanje? Dermatologi pojasnjujejo, kdaj je prhanje najboljše za kožo, higieno in dobro počutje – odgovor pa morda ni tak, kot pričakujete.
Obstajata dva tipa žensk: tiste, ki se brez jutranjega tuša sploh ne prebudijo, in tiste, ki svoj dan najraje zaključijo pod toplo vodo, ki odplakne stres in napetost. Nekatere pa prisegajo kar na oboje. A vprašanje ostaja: Kateri čas dneva je najboljši za prhanje?
Presenetljivo je odgovor strokovnjakov zelo preprost: ne obstaja univerzalno pravilo, saj je izbira prhanja predvsem stvar osebnih navad in načina življenja.
Jutranji ali večerni tuš? Odvisno je od vas
Dr. Thomas Russo, profesor in vodja oddelka za infekcijske bolezni na Univerzi v Buffalu, pojasnjuje:
»Ni znanstvenih dokazov, ki bi narekovali, da se morate tuširati zjutraj ali zvečer.«
Jutranji tuš pomaga telesu prebuditi se, poživiti cirkulacijo in odstraniti bakterije ter kožne celice, ki se čez noč naberejo na koži ali posteljnini. Posebej priporočljiv je za tiste, ki se med spanjem potijo ali se zjutraj počutijo “težke”.
Večerni tuš pa je po mnenju številnih dermatologov bolj higieničen. Dr. Giuseppe Aragona za Glamour UK pojasnjuje, da koža čez dan nabere prah, alergene, znoj, delce iz zraka in ličila. Če gremo tako spat, vse to prenesemo na rjuhe, kar lahko povzroči:
nočne alergije,
srbečico,
razdraženost,
izsušenost kože,
akne in druge težave s kožo.
Še posebej v poletnih mesecih ali sezoni cvetnega prahu je večerno prhanje skoraj nujno.
Tuš kot ritual dobrega počutja
Tuširanje ni le vprašanje higiene, temveč tudi dnevnega rituala za duševno ravnovesje.
Jutranji tuš lahko deluje kot naravni “reset”: prebudi, zbistri misli in pomaga telesu preklopiti v aktiven način. Kratek hladnejši tuš dodatno stimulira imunski sistem in pospeši krvni obtok.
Večerni tuš – topla prha, vzeta približno 1–2 uri pred spanjem – dokazano izboljša kakovost spanca. Meta-analiza, objavljena leta 2019 v National Library of Medicine, je pokazala, da prhanje pri temperaturi okoli 40 °C pomaga telesu hitreje preiti v globlji spanec.
Pri občutljivi koži, ekcemu ali luskavici pa previsoka temperatura lahko povzroči dodatno izsušitev in draženje, zato je potrebna mera.
Ko ste “jutranji tip” – pa vseeno potrebujete večerno osvežitev
Če prisegate na jutranje prhanje, ni nič narobe, če se zvečer odločite za hitro osvežitev z umivanjem intimnih predelov (zlasti med menstruacijo), pazduh ali stopal – še posebej po dnevu v balerinkah ali odprti obutvi.
Ne pretiravajte: nožnica je samočistilna, zato prekomerno umivanje ni priporočljivo.
Po vadbi pa je tuširanje obvezno – odstrani znoj, bakterije in prepreči draženje kože ali izbruhe na telesu.
Kaj torej izbrati?
Najboljši čas za tuširanje je tisti, ki najbolj ustreza vašemu ritmu, koži in potrebam. Jutranji tuš za energijo, večerni za sprostitev – ali oba, če vam to pomaga, da se počutite dobro. Pomembno je, da poslušate svoje telo in mu date, kar potrebuje.
Foto: Freepik
