[image id=”35852″ src=”https://etiketamagazin.com/wp-content/uploads/2015/05/ihowtolosefatfast.jpg” size=”full” link=”https://etiketamagazin.com/wp-content/uploads/2015/05/ihowtolosefatfast.jpg” align=”none” alt=”” title=”Attractive young woman with bottle in hand and towel around neck” desc=”Portrait of cute young woman with water bottle in hand and towel around her neck” caption=”www.ihowtolosefatfast.com”]
Se sprašujete, kako jim uspe uskladiti vse vsakodnevne obveznosti, družinsko in družabno življenje, hkrati pa imajo še vedno čas za vadbo, zdravo prehrano in so iz leta v leto videti boljše? Tukaj je pet navad, ki se jih držijo fit dekleta in ženske:
1. Verjamejo v ravnovesje: Kljub uravnoteženi prehrani in pogosti telesni aktivnosti, fit dekleta vedo, da je vse v moderaciji in si na vsake toliko brez slabe vesti rade privoščijo kos tortice ali masten burger.
2. Načrtujejo vadbo in spremljajo svoj napredek: Z načrtovanjem telesne aktivnosti vadba postane del vsakdanjih obveznosti, ki ji moramo opraviti, nenehno spremljanje napredka pa je seveda najboljša motivacija.
[image id=”35854″ src=”https://etiketamagazin.com/wp-content/uploads/2015/05/dietaproteinowaorgpl.jpg” size=”full” link=”https://etiketamagazin.com/wp-content/uploads/2015/05/dietaproteinowaorgpl.jpg” align=”none” alt=”” title=”dietaproteinowaorgpl” desc=”” caption=”www,dietaoriteinowa.org.pl”]
3. Vedno poskrbijo za prigrizke: Aktivna dekleta v svoji torbici vedno nosijo prigrizke, kot so oreščki, sadje ali jogurt, vedno namreč poskrbijo, da imajo vsaj 5 majhnih obrokov na dan in da nikoli niso lačne.
4. Vsak prosti trenutek izkoristijo za telesno aktivnost: Počepi med umivanjem zob, stopnice namesto dvigala ali nekaj izpadnih korakov med odmorom v službi – fit dekleta telesno aktivnost vključijo v prav vsak prosti trenutek dneva.
[image id=”35855″ src=”https://etiketamagazin.com/wp-content/uploads/2015/05/wwwfitneciseie.jpg” size=”full” link=”https://etiketamagazin.com/wp-content/uploads/2015/05/wwwfitneciseie.jpg” align=”none” alt=”” title=”Blond girl with heavy dumbbell” desc=”” caption=”www.fitnecise.ie”]
5. Poskrbijo za kvaliteten spanec: Spanec je izjemno pomemben za našo telesno in psihično počutje, zato se fit dekleta trudijo spati vsaj 8 ur na dan.
