Sijoča koža, močni lasje in zdrav videz se začno pri prehrani. V času, ko je trg nasičen z lepotnimi dodatki in dragimi serumi, vse več dermatologov opozarja: najboljši negovalni učinek ima redna, hranljiva in naravna prehrana. Slovenija, z bogato kulinarično dediščino in čistim okoljem, ponuja vrsto lokalnih sestavin, ki jih dermatologi čestijo zaradi njihovih pozitivnih učinkov na kožo, lase in nohte.
Ajda: brez glutena, bogata z antioksidanti
Ajda je izjemen vir rutina, ki krepi kapilare in zmanjšuje rdečico. Poleg tega ne vsebuje glutena in je polna vlaknin ter beljakovin. Učinkovito podpira zdravo prebavo, kar se neposredno odraža na videzu kože.
Bučna semena: naravni vir cinka
Cink je ključen mineral za celjenje kože in uravnavanje sebuma. Dermatologi pogosto priporočajo bučna semena pri nečisti koži, saj cink deluje protivnetno. Bučna semena vsebujejo tudi antioksidante, ki upočasnjujejo staranje.
Jabolka: naravni piling od znotraj
Pektin, ki ga najdemo v jabolkih, pomaga pri razstrupljanju telesa. Jabolčna kislina deluje kot blag notranji piling, ki pripomore k bolj čisti in enakomerni polti. Domača slovenska jabolka imajo visoko hranilno vrednost brez nepotrebnih pesticidov.
Skuta: beljakovine in probiotiki
Skuta je bogata z beljakovinami, ki so temelj za gradnjo celic, vključno s kožo in lasmi. Hkrati vsebuje mlečnokislinske bakterije, ki pozitivno vplivajo na prebavo in s tem na zdravje kože. Če jo kombiniramo z medom in oreščki, dobimo popoln lepotni zajtrk.
Lanena semena: omega-3 in sijaj
Lanena semena so ena najbolših rastlinskih virov omega-3 maščobnih kislin. Te krepijo kožno bariero, zmanjšujejo vnetja in pomagajo ohranjati vlago v koži. Za najboljši učinek jih je priporočljivo zaužiti sveže mleta.
Regrat: naravno čiščenje
Regratovi listi vsebujejo veliko antioksidantov in vitaminov A, C ter K. Delujejo kot naravni diuretik in pomagajo pri razstrupljanju jeter, kar se pogosto odraža v bolj jasni koži brez izpuščajev.
Borovnice: koncentrirana lepota
Borovnice iz slovenskih gozdov so polne antocianinov, ki izboljšujejo mikrocirkulacijo in varujejo kožo pred prostimi radikali. Redno uživanje borovnic lahko zmanjša videz utrujene in puste kože.
Ko gre za lepoto, ni bližnjic. Vendar pa je redna uporaba lokalnih, hranljivih sestavin lahko najbolj trajnosten in učinkovit način nege. Dermatologi se vse pogosteje strinjajo: lepota ni le v steklenici, ampak tudi na tvojem krožniku.
