03/07/2017 360° lepote, Zrcalce, zrcalce

Zmagajte v boju proti celulitu z le eno vadbo!

Če ste ena izmed tistih žensk, ki ljubi hitro in eksplozivno vadbo, ki prinaša odlične rezultate, potem vam bo ta vaja pisana na kožo.

Redno trenirate, a se rezultati treningov ne poznajo in niti približno niste zadovoljni z izgledom vaših stegen in zadnjice? Najboljši način, da se znebite nekaj odvečnih centimetrov in celulita, je, da zdefinirate mišice na bokih, zadnjici in stegnih. Da bi to dosegli čimhitreje, vsakodnevno izvajajte naslednjo vajo, saj je to edini način, ki vam bo pomagal do fit telesa in čvrste kože:

1. Stopite v ožji razkorak in roke postavite v bok. Desno nogo zadaj upognite v kolenu in jo s peto, obrnejo navzgor, dvigujte proti stropu. Gib ponovite 20x.

2. Ko končate z dviganjem desne noge proti stropu, z desno roko primite desni gleženj. Nogo povlecite čim višje navzgor, istočasno povzdignite zgornji del telesa in levo roko navzgor. V tem položaju ostanite 20 sekund, pozornost pa namenite tudi pravilnemu, globokemu dihanju.

3. Vrnite se v začetni položaj in vajo ponovite še z levo nogo.