Pozdrav prihajajočim vročim dnem in pozdrav (ali slovo) vrsti kave, ki je ena izmed najpopularnejših, a v sebi skriva največjega sovražnika vitke postave.
Verjamemo, da ni lepšega kot prijeten oddih ob požirkih ledene kave, nekje v senci ob morju in v družbi najboljše prijateljice – mar ne? Ledena kava, kot ena izmed najljubših kavnih napitkov mnogih ljubiteljev kofeina, je med drugim tudi sinonim za popolno poletno uživanje, ki poleg ledene osvežitve zagotovi tudi takojšen dvig energije.
A žal moramo razočarati tiste vztrajne ženske, ki sledijo dietnim jedilnikom in se trudijo izgubiti kakšen kilogram. Namreč ledena kava, ki je pravo skrivališče večje količine sladkorja in številnih kalorij, vašemu telesu in vitki postavi ne dela usluge.
Blogerka Amanda Meixer velja za pravo Instagram ”dietno” ekspertko, ki 630.000 sledilcev navdušuje s preudarnimi nasveti o zdravi in uravnoteženi prehrani ter uporabnimi napotki za različne vadbe in športne aktivnosti. Pred kratkim je priljubljena blogerka objavila fotografijo, na kateri razkriva, kako lahko majhne, a sladke razvade škodujejo našemu zdravju in počutju ter prispevajo h kopičenju neželenih kilogramov. K sreči pa vedno obstajajo pravtako okusne zdrave alternative, ki jih Amanda ni pozabila izpostaviti.
Naslednjič, ko si zaželite pregrešno dobro ledeno kavo, naredite uslugo svojemu zdravju in postavi ter posezite po ledenem kavnem napitku z manjšim deležem mleka in brez sladkorja. Osvežitev je zagotovljena!
If you want to lose weight without counting calories, these hacks come in handy! 🙌 Plus by swapping out some of these processed foods you not only save your waistline, but also your health. . And remember while it’s perfectly ok to treat yourself, picking healthy choices regularly really add up 💫 More info below: . 🍓 Fruit smoothie ➡️ homemade protein shake – Fruit smoothies are often sugar bombs in disguise. This Jamba juice mango fruit smoothie has 340 calories, 85g carbs, 78g sugar & 4g protein while my homemade protein shake has 199 calories, 17g carbs, 8g sugar, 31g protein (made w/ @vega_team performance protein, 1 cup strawberries & water & ice) . 🍚 Burrito ➡️ burrito bowl – While you might not want to give up the beloved chipotle, a burrito bowl instead of a burrito is an easy swap. The tortilla alone saves you 320 calories & 50g processed carbs! . 🍫 Candy bar ➡️ dark chocolate – 1 small snickers bar has 220 calories and 24g sugar while 2 squares of 85% @theochocolate bar is 140 calories & 4g sugar. I don’t know about you but I find dark chocolate to be super satisfying & guilt-free. . Swap #2 inspired by @collegenutritionist. . . . .#cleaneating #healthyeating #nutrition #cleaneats #mealprep #foodprep #fitfood #protein #weightloss #mealplan #paleo #healthychoices #mealprepsunday #healthyfood #mealprepping #macros #mealprepmonday #flexibledieting #iifym #instahealth #chipotle #getfit #gains #meals #healthyliving #determination #healthylifestyle A post shared by Amanda Meixner (@meowmeix) on
